Bodyweight Training & HIIT (OUTDOOR)
verantwortlich: Christian Schubert

Trainiere mit dem eigenen Körpergewicht - heißt es in diesem Kursformat. Denn in diesem Kurs lernst du wie du ohne zusätzliche Gewichte fit wirst, Muskeln aufbaust und ordentlich zum Schwitzen kommst. Ganz im Sinne des HIIT (High Intensive Intervall) Trainings wird der Puls in kurzen knackigen Intervallen nach oben gejagt, wodurch der Energieverbrauch enorm steigt. Auch nach dem Training sorgt der ausgelöste Nachbrenneffekt für einen erhöhten Stoffwechsel, so dass die Fettverbrennung gesteigert wird .

Anfänger*innen und Fortgeschrittene: Hier kommen sowohl absolute Fitnesseinsteiger*innen als auch die, die einen solchen Kurs schon einmal besucht haben auf ihre Kosten.

Fortgeschrittene: In diesem Kurs wird eine Grundfitness vorausgesetzt. Denn hier werden diejenigen zum Schwitzen gebracht, die bereits an einem dieser Kurse teilgenommen haben oder die sich aufgrund ihrer regelmäßigen Fitnesseinheiten bereit fühlen, an ihre Grenzen zu gehen.

Hinweise:

  • Die Kurse finden auf Hartplatz 2 am Neuen Palais statt (siehe Lageplan).
  • Die Kurse finden grundsätzlich bei jedem Wetter statt.
  • Umkleiden und Duschen stehen unter Einhaltung der Abstands- und Maskenpflicht zur Verfügung. Das Erscheinen in Sportkleidung wird aber weiterhin dringend empfohlen.
  • Für den Kursbetrieb und die jeweiligen Sportstätten gelten diese COVID-19 Verhaltensregeln.
KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
0108Anfänger und FortgeschritteneDi17:15-18:15N.P., Sportplatz - Hartplatz 203.08.-19.10.Judith Keller
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4

Einzelterminbuchungen

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
0110FortgeschritteneDi18:15-19:15N.P., Sportplatz - Hartplatz 203.08.-19.10.Judith Keller
3/ 4/ 5/ 6 €
3 EUR
für Statusgruppe 1

4 EUR
für Statusgruppe 2

5 EUR
für Statusgruppe 3

6 EUR
für Statusgruppe 4