In diesem Kursmodell soll einerseits der sichere Umgang mit der Kugelhantel erlernt werden, zum anderen kommt auch das Kraft- und Ausdauertraining nie zu kurz. Hierbei stehen uns sieben Basisübungen zur Seite: Swing, Clean, Press, Snatch, Squat, Get-Up und Loaded Carries. All diese Übungen haben Progressionen und Variationen, so dass jede Trainingseinheit abwechslungsreiche und herausfordernde Kombinationen (sog. Komplexe oder Chains) ergeben.

Kettlebelltraining ist so viel variabler als man denkt - und jede Menge Spaß ist mit der Eisenkugel auch garantiert.

Hinweise:

• Der Kurs findet im Outdoorgym am Neuen Palais statt (siehe Lageplan).
• Der Kurs finden grundsätzlich bei jedem Wetter statt.
• Bitte ein Handtuch zum Unterlegen auf die Matte mitbringen.

Gesamter Kurszeitraum:

Einzeltermine: