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Yoga - Hatha Yoga/Personal Yoga (INDOOR)
verantwortlich: Annette Guzman

Das Personal Yoga Konzept setzt auf besonders viel
Übungsbegleitung durch die Übungsleitenden während des Kurses.

In diesen Stunden wirst du überdurchschnittlich gut verbal angeleitet und erhältst mehr Unterstützung bei der Übungsausführung. Dies realisieren wir durch den Einsatz ausgewählter Yoga-Hilfsmittel (Block, Gurt, Kissen, Rollen) in den Asanas und einer zusätzlichen Vorzeigeperson, so dass unsere Kursleitenden mehr Zeit für individuelle Übungsbegleitung im Raum haben. Mit diesem Konzept wird deine individuelle Yogaentwicklung enorm verbessert. Außerdem können durch gute Anleitung und Korrektur falsche Ausführungen und fiese Verletzungen vorgebeugt werden. Yoga ist ein sehr altes ganzheitliches Übungssystem. Es hilft dabei den Körper beweglicher zu machen. Es kräftigt und bringt die Gedanken zur Ruhe. Es schult die Achtsamkeit und Konzentration. Somit erwartet dich hier ein wahres Gesamtpaket.

Anfänger A1 und A2: Im Mittelpunkt stehen neben den systematisch aufgebauten Übungen zur Mobilisation, Kräftigung, Dehnung und Entspannung (Vyayamas) verschiedene ausgewählte Asanasequenzen und Übungsabfolgen zum Einstieg und zur Festigung deiner Yogapraxis.

Anfänger A2: In diesen Kursen wirst du neben Übungen zur Mobilisation, Kräftigung, Dehnung und Entspannung den Sonnengruß, ein zentrales Element des Hatha Yoga systematisch richtig erlernen.

Anfänger und Fortgeschrittene: In diesen Kursen werden neben Vyayamas und klassischen Asanas verschiedene Schwerpunkte der Yogapraxis aufgegriffen.

Fortgeschrittene: In diesen Kursen kann die langjährige Yogapraxis durch spezielle Sequenzen und Asanafolgen verfeinert und erweitert werden. Dabei werden auch komplexere Asanas systematisch erlernt, deren Durchführung jedoch mit fortgeschrittenen Achtsamkeit ausgeführt werden muss. Alternativen sind möglich. Wir empfehlen jedoch unbedingt yogische Vorerfahrungen.

Hinweise:

  • Die Yogakurse sind NICHT für Schwangere geeignet, da Yogaübungen systemisch wirken. Auch in der frühen Schwangerschaft sollten spezielle Schwangerenkurse bevorzugt werden.
  • bitte ca 3 h vor den Kursen nichts Schweres essen.

Bitte Kurszeiträume beachten!

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
4360Anfänger A2Mo16:15-17:45beFIT19.02.-25.03.Prema Anne Müller
18/ 29/ 36/ 41 €
18 EUR
für Statusgruppe 1

29 EUR
für Statusgruppe 2

36 EUR
für Statusgruppe 3

41 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
4370Anfänger und FortgeschritteneDi17:00-18:30Kita Springfrosch, Golm20.02.-02.04.Caroline Devani Kaule
18/ 29/ 36/ 41 €
18 EUR
für Statusgruppe 1

29 EUR
für Statusgruppe 2

36 EUR
für Statusgruppe 3

41 EUR
für Statusgruppe 4
4375Anfänger A2Di18:00-19:30Film-Universität Babelsberg, Raum 620820.02.-02.04.Laya Ines Hoppe
18/ 29/ 36/ 41 €
18 EUR
für Statusgruppe 1

29 EUR
für Statusgruppe 2

36 EUR
für Statusgruppe 3

41 EUR
für Statusgruppe 4
4380Anfänger und FortgeschritteneDi20:15-21:45beFIT20.02.-02.04.Thomas Jivan Graf
18/ 29/ 36/ 41 €
18 EUR
für Statusgruppe 1

29 EUR
für Statusgruppe 2

36 EUR
für Statusgruppe 3

41 EUR
für Statusgruppe 4
4385Anfänger A2Mi19:00-20:30Film-Universität Babelsberg, Raum 620821.02.-03.04.Lea Damaru Nicolaus
18/ 29/ 36/ 41 €
18 EUR
für Statusgruppe 1

29 EUR
für Statusgruppe 2

36 EUR
für Statusgruppe 3

41 EUR
für Statusgruppe 4
4390Anfänger A2Do16:00-17:30beFIT22.02.-04.04.Lilian Münch
18/ 29/ 36/ 41 €
18 EUR
für Statusgruppe 1

29 EUR
für Statusgruppe 2

36 EUR
für Statusgruppe 3

41 EUR
für Statusgruppe 4
4395Anfänger A2 +²Fr16:45-18:15beFIT23.02.-05.04.Stefan Satyadhara Krüger
18/ 29/ 36/ 41 €
18 EUR
für Statusgruppe 1

29 EUR
für Statusgruppe 2

36 EUR
für Statusgruppe 3

41 EUR
für Statusgruppe 4

Einzelterminbuchungen:

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
ET4360Anfänger A2Mo16:15-17:45beFIT19.02.-25.03.Prema Anne Müller
6/ 8/ 9/ 10 €
6 EUR
für Statusgruppe 1

8 EUR
für Statusgruppe 2

9 EUR
für Statusgruppe 3

10 EUR
für Statusgruppe 4
keine Buchung
ET4370Anfänger und FortgeschritteneDi17:00-18:30Kita Springfrosch, Golm20.02.-02.04.Caroline Devani Kaule
6/ 8/ 9/ 10 €
6 EUR
für Statusgruppe 1

8 EUR
für Statusgruppe 2

9 EUR
für Statusgruppe 3

10 EUR
für Statusgruppe 4
ET4375Anfänger A2Di18:00-19:30Film-Universität Babelsberg, Raum 620820.02.-02.04.Laya Ines Hoppe
6/ 8/ 9/ 10 €
6 EUR
für Statusgruppe 1

8 EUR
für Statusgruppe 2

9 EUR
für Statusgruppe 3

10 EUR
für Statusgruppe 4
ET4380FortgeschritteneDi20:15-21:45beFIT20.02.-02.04.Thomas Jivan Graf
6/ 8/ 9/ 10 €
6 EUR
für Statusgruppe 1

8 EUR
für Statusgruppe 2

9 EUR
für Statusgruppe 3

10 EUR
für Statusgruppe 4
ET4385Anfänger A2Mi19:00-20:30Film-Universität Babelsberg, Raum 620821.02.-03.04.Lea Damaru Nicolaus
6/ 8/ 9/ 10 €
6 EUR
für Statusgruppe 1

8 EUR
für Statusgruppe 2

9 EUR
für Statusgruppe 3

10 EUR
für Statusgruppe 4
ET4390Anfänger A2Do16:00-17:30beFIT22.02.-04.04.Lilian Münch
6/ 8/ 9/ 10 €
6 EUR
für Statusgruppe 1

8 EUR
für Statusgruppe 2

9 EUR
für Statusgruppe 3

10 EUR
für Statusgruppe 4
ET4395Anfänger A2 +²Fr16:45-18:15beFIT23.02.-05.04.Stefan Satyadhara Krüger
6/ 8/ 9/ 10 €
6 EUR
für Statusgruppe 1

8 EUR
für Statusgruppe 2

9 EUR
für Statusgruppe 3

10 EUR
für Statusgruppe 4