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Pilates (INDOOR)
verantwortlich: Anika Koch

In diesem Kurs geht es neben der Mobilisierung des Körpers mit dem Schwerpunkt auf die Wirbelsäule vor allem um die Kräftigung aller wichtigen tiefliegenden Muskelgruppen und der Bauchdecke. Der gesamte Muskel- und Bewegungsapparat des Körpers wird beim Pilates abwechselnd gefordert und gefördert, so dass eine kontrollierte, konzentrierte und bewusste Wahrnehmung des eigenen Körpers geschult wird. Deshalb spricht man bei Pilates auch von einer ?Body and Mind Connection?. Außerdem finden hier Dehnungseinheiten sowie Balance-Übungen ihren Platz. Je nach Trainingsstand sind verschiedene Übungsvariationen möglich, so dass alle die Möglichkeit einer individuellen Herausforderung haben.

Hinweise:

  • Ein Handtuch für die Matte ist Pflicht!
  • Sportschuhe sind nicht unbedingt notwendig, es kann gerne barfuß oder mit Socken trainiert werden.

Gesamter Kurszeitraum:

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
2250Anfänger und FortgeschritteneMo16:00-17:00keepFIT31.07.-09.10.Lydia Hänel
19/ 30/ 38/ 44 €
19 EUR
für Statusgruppe 1

30 EUR
für Statusgruppe 2

38 EUR
für Statusgruppe 3

44 EUR
für Statusgruppe 4
2255Anfänger und Fortgeschrittene +²Mo16:00-17:00cityFIT14.08.-09.10.Angela Dorn
19/ 30/ 38/ 44 €
19 EUR
für Statusgruppe 1

30 EUR
für Statusgruppe 2

38 EUR
für Statusgruppe 3

44 EUR
für Statusgruppe 4
2260Anfänger und Fortgeschrittene +²Di09:00-10:00beFIT15.08.-10.10.Angela Dorn
19/ 30/ 38/ 44 €
19 EUR
für Statusgruppe 1

30 EUR
für Statusgruppe 2

38 EUR
für Statusgruppe 3

44 EUR
für Statusgruppe 4
2265Anfänger und Fortgeschrittene +²Di17:00-18:00N.P., Haus 12, Gymraum29.08.-10.10.Inara Birte Sonsalla
13/ 21/ 26/ 30 €
13 EUR
für Statusgruppe 1

21 EUR
für Statusgruppe 2

26 EUR
für Statusgruppe 3

30 EUR
für Statusgruppe 4
2270Anfänger und Fortgeschrittene +²Di19:00-20:00Film-Universität Babelsberg, Raum 620815.08.-10.10.Christian Dorn
19/ 30/ 38/ 44 €
19 EUR
für Statusgruppe 1

30 EUR
für Statusgruppe 2

38 EUR
für Statusgruppe 3

44 EUR
für Statusgruppe 4
2275Anfänger und Fortgeschrittene +²Di20:30-21:30Golm, Haus 11, Fitnesshalle05.09.-10.10.Katharina Sachs
13/ 21/ 26/ 30 €
13 EUR
für Statusgruppe 1

21 EUR
für Statusgruppe 2

26 EUR
für Statusgruppe 3

30 EUR
für Statusgruppe 4
2280Anfänger und Fortgeschrittene +²Do16:00-17:00cityFIT03.08.-12.10.Kata Susilovic
19/ 30/ 38/ 44 €
19 EUR
für Statusgruppe 1

30 EUR
für Statusgruppe 2

38 EUR
für Statusgruppe 3

44 EUR
für Statusgruppe 4
2285Anfänger und Fortgeschrittene +²Do19:00-20:00cityFIT17.08.-12.10.Christian Dorn
19/ 30/ 38/ 44 €
19 EUR
für Statusgruppe 1

30 EUR
für Statusgruppe 2

38 EUR
für Statusgruppe 3

44 EUR
für Statusgruppe 4
2290Anfänger und Fortgeschrittene +²Do20:30-21:30Film-Universität Babelsberg, Raum 620824.08.-12.10.Iva Jobs
19/ 30/ 38/ 44 €
19 EUR
für Statusgruppe 1

30 EUR
für Statusgruppe 2

38 EUR
für Statusgruppe 3

44 EUR
für Statusgruppe 4

Einzeltermine:

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
ET2250Anfänger und FortgeschritteneMo16:00-17:00keepFIT31.07.-09.10.Lydia Hänel
4/ 6/ 7/ 8 €
4 EUR
für Statusgruppe 1

6 EUR
für Statusgruppe 2

7 EUR
für Statusgruppe 3

8 EUR
für Statusgruppe 4
ET2255Anfänger und Fortgeschrittene +²Mo16:00-17:00cityFIT14.08.-09.10.Angela Dorn
4/ 6/ 7/ 8 €
4 EUR
für Statusgruppe 1

6 EUR
für Statusgruppe 2

7 EUR
für Statusgruppe 3

8 EUR
für Statusgruppe 4
ET2260Anfänger und Fortgeschrittene +²Di09:00-10:00beFIT15.08.-10.10.Angela Dorn
4/ 6/ 7/ 8 €
4 EUR
für Statusgruppe 1

6 EUR
für Statusgruppe 2

7 EUR
für Statusgruppe 3

8 EUR
für Statusgruppe 4
ET2265Anfänger und Fortgeschrittene +²Di17:00-18:00N.P., Haus 12, Gymraum29.08.-10.10.Inara Birte Sonsalla
4/ 6/ 7/ 8 €
4 EUR
für Statusgruppe 1

6 EUR
für Statusgruppe 2

7 EUR
für Statusgruppe 3

8 EUR
für Statusgruppe 4
ET2270Anfänger und Fortgeschrittene +²Di19:00-20:00Film-Universität Babelsberg, Raum 620815.08.-10.10.Christian Dorn
4/ 6/ 7/ 8 €
4 EUR
für Statusgruppe 1

6 EUR
für Statusgruppe 2

7 EUR
für Statusgruppe 3

8 EUR
für Statusgruppe 4
ET2275Anfänger und Fortgeschrittene +²Di20:30-21:30Golm, Haus 11, Fitnesshalle05.09.-10.10.Katharina Sachs
4/ 6/ 7/ 8 €
4 EUR
für Statusgruppe 1

6 EUR
für Statusgruppe 2

7 EUR
für Statusgruppe 3

8 EUR
für Statusgruppe 4
ET2280Anfänger und Fortgeschrittene +²Do16:00-17:00cityFIT10.08.-19.10.Kata Susilovic
4/ 6/ 7/ 8 €
4 EUR
für Statusgruppe 1

6 EUR
für Statusgruppe 2

7 EUR
für Statusgruppe 3

8 EUR
für Statusgruppe 4
ET2285Anfänger und Fortgeschrittene +²Do19:00-20:00cityFIT17.08.-12.10.Christian Dorn
4/ 6/ 7/ 8 €
4 EUR
für Statusgruppe 1

6 EUR
für Statusgruppe 2

7 EUR
für Statusgruppe 3

8 EUR
für Statusgruppe 4
ET2290Anfänger und Fortgeschrittene +²Do20:30-21:30Film-Universität Babelsberg, Raum 620824.08.-12.10.Iva Jobs
4/ 6/ 7/ 8 €
4 EUR
für Statusgruppe 1

6 EUR
für Statusgruppe 2

7 EUR
für Statusgruppe 3

8 EUR
für Statusgruppe 4