Funktionelle (an eine alltägliche Funktion angelehnte) Übungen sind Inhalt dieses Trainings. Kurz- und Langhanteln, Kettlebells, Widerstandsbänder, Box- und Sandsäcke, Pezzi- und Medizinbälle kommen genauso wie der eigene Körper als Trainingsgerät zum Einsatz. Dieses Format fordert auch noch die letzte Muskelfaser. Absolut nichts für Alibisportler:innen. Natürlich sind auch das Erlernen der richtigen Technik und der Spaß am gemeinsamen Trainieren ganz wichtige Elemente. FunctionalFit macht dich kräftiger, ausbalancierter, ausdauernder und willensstärker. Wenn du Lust hast, deinen Körper ganzheitlich zu fordern bzw. zu fördern und nicht vor etwas Muskelkater am nächsten Tag zurückschreckst, dann bist du in diesem Kurs richtig.
alle Level: In diesen Kursen sind grundsätzlich alle Trainierenden, auch ohne Vorerfahrungen, die Interesse und Lust auf ein funktionelles Ganzkörpertraining haben, willkommen. Fundamentale Bewegungsmuster werden erlernt und in spannenden und vielfältigen Workouts trainiert. Durch angepasste Pro- und Regressionsvarianten kommen aber alle Leistungslevel voll auf ihre Kosten und ihren Trainingseffekt.
Level 2-3: Um Kurse dieses Skill Levels zu besuchen solltest du eine grundsätzlich gute Körperspannung und Körperkontrolle haben. Alle grundsätzlichen Bewegungsmuster wie Squat, Hinge, Push & Pull solltest du technisch beherrschen.
Hinweise:
- Die Kurse finden im Outdoorgym und auf dem Hartplatz 2 am Neuen Palais statt (siehe Lageplan).
- Die Kurse finden grundsätzlich bei jedem Wetter statt.
- Bitte ein Handtuch zum Unterlegen auf die Matte mitbringen.
Gesamter Kurszeitraum:
