Functional Fitness on SUP (OUTDOOR)
verantwortlich: Ronald Verch

Dieses Kursformat verbindet das freie und erhabene Gefühl des Stand Up Paddlings mit einem funktionellen Ganzkörpertraining auf und neben dem Wasser. Zunächst erhalten alle Teilnehmenden eine Grundeinweisung auf dem SUP Board. Im Fokus stehen Eigenkörpergewichtsübungen (Lunges, Push ups, Squats) auf dem SUP. Hierbei ist vor allem Koordination und Rumpfstabilität gefragt. Intensive Kraftworkouts wechseln sich mit Ausdauerblöcken ab, in denen der Puls ordentlich nach oben schnellt. Aber keine Angst, die nächste Abkühlung ist immer nah und frische Luft nebst Sonnenschein gibt es auf dem Templiner See auch noch dazu. Elemente aus dem SUP Yoga werden genauso vorkommen wie längere gemeinsame Touren oder kleine Workouts an Land. Die perfekte Sommersportart um ganzheitlich fit zu werden.

Anfänger: in diesem Kurs könnt ihr erste Erfahrungen mit Functional Fitness on SUP sammeln. Eine Einführung in die Handhabung des Boards ist ebenso Bestandteil des Kurses wie leichte Übungen, die auch für die Neulinge auf dem Wasser Spaß und Trainingserfolge bringen

Fortgeschrittene: ihr habt schon Erfahrungen im SUP, steht sicher auf dem Brett und habt auch schon mal ein Workout mitgemacht? Dann ist der Fortgeschrittenen Kurs genau das richtige für euch. Die Übungen werden anspruchsvoller und anstrengender. Wer bisher nicht gefordert wurde wird es mit Sicherheit in diesem Kurs.

Hinweise:

  • Alle Teilnehmenden müssen sicher schwimmen können!
  • Der Kurs findet auch bei Regen statt und wird nur bei Gewitter abgesagt!
  • Falls vorhanden, bringt euch für die kalten Tage oder bei Regen Neoschuhe/-anzüge mit. Zur Not haben wir aber auch Material vor Ort.
  • Ggf. Sonnencreme sowie Basecap einpacken!
  • Umkleiden und Duschen stehen unter Einhaltung der Abstands- und Maskenpflicht zur Verfügung. Das Erscheinen in Sportkleidung wird aber weiterhin dringend empfohlen.
  • Für den Kursbetrieb und die jeweiligen Sportstätten gelten diese COVID-19 Verhaltensregeln.
KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1090Anfänger und FortgeschritteneMi16:15-17:45Wassersportzentrum11.08.-29.09.Fabien Last
12/ 18/ 23/ 27 €
12 EUR
für Statusgruppe 1

18 EUR
für Statusgruppe 2

23 EUR
für Statusgruppe 3

27 EUR
für Statusgruppe 4
1092AnfängerSa09:00-10:30Wassersportzentrum14.08.-02.10. Hochschulsportteam
12/ 18/ 23/ 27 €
12 EUR
für Statusgruppe 1

18 EUR
für Statusgruppe 2

23 EUR
für Statusgruppe 3

27 EUR
für Statusgruppe 4
storniert
1094Anfänger A2 und FortgeschritteneSa10:45-12:15Wassersportzentrum14.08.-02.10.Harriet Schulz, Fabien Last
12/ 18/ 23/ 27 €
12 EUR
für Statusgruppe 1

18 EUR
für Statusgruppe 2

23 EUR
für Statusgruppe 3

27 EUR
für Statusgruppe 4