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Circuit Training meets Stretch (INDOOR)
verantwortlich: Christian Schubert

Dieses Format verbindet die positiven Effekte eines ausgewogenen Ganzkörperkraft- und kraftausdauertrainings mit denen eines bewussten und lösenden Dehn- und Entspannungskurses. Nach einem kurzen Warm-up geht es in dem Workout des Tages zunächst um das intensive Training mit Kraft- und Ausdauerübungen an mehreren Stationen. Im zweiten Kursteil widmen wir uns dem Entspannen und Öffnen des Körpers. Hier steht Beweglichkeit und Muskeltonusreduktion im Vordergrund. Zur "verkürzungneigende" Muskelschlingen (durch unseren oft eher inaktiven Lebensstil) werden gedehnt und entspannt. Durch den speziellen Kursaufbau ist dieses Workout besonders gut geeignet, um den gesamten Körper zu stärken und zu mobilisieren.

Hinweise:

  • Saubere Wechselschuhe sind Pflicht!
  • Bitte ein Handtuch zum Unterlagen auf die Matte mitbringen.

Gesamter Kurszeitraum:

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
0780alle LevelDo16:30-17:45N.P., Haus 12, Halle 125.07.-17.10.Tobias Godulla, Christian Schubert
15/ 24/ 30/ 35 €
15 EUR
für Statusgruppe 1

24 EUR
für Statusgruppe 2

30 EUR
für Statusgruppe 3

35 EUR
für Statusgruppe 4

Einzeltermine:

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
ET0780alle LevelDo16:30-17:45N.P., Haus 12, Halle 125.07.-17.10.Tobias Godulla, Christian Schubert
5/ 7/ 8/ 9 €
5 EUR
für Statusgruppe 1

7 EUR
für Statusgruppe 2

8 EUR
für Statusgruppe 3

9 EUR
für Statusgruppe 4