Rücken & Flow (OUTDOOR)
verantwortlich: Anika Koch

Dieser Kurs wird zur Buchung freigeschaltet, sobald die aktuelle Eindämmungsverordnung des Landes Brandenburg das Sporttreiben in Präsenz wieder gestattet.

Dieses Kurskonzept vereinigt Übungen zur gezielten Kräftigung des Rumpfes mit fließenden Mobilisationsbewegungen. Unser oft sitzende Alltag führt zu einer Abschwächung der stabilisierenden Muskulatur und zu funktionellen Verkürzungen und Verspannungen, was in der Folge oft zu unphysiologischen Ausgleichsbewegungen und zu Schmerzen führt. Genau hier setzt "Rücken & Flow" an.

Die Kräftigungübungen orientieren sich an den Anforderungen des Alltags und machen den Körper genau für diese Situationen kräftiger, ökonomischer und verletzungsunanfälliger. Die Mobilisations- und Flowbewegungen helfen dabei die natürliche Beweglichkeit wieder zu erlangen oder zu erhalten.

wichtige Hinweise:

  • Der Kurs findet auf dem Hartplatz 2 am Neuen Palais statt (siehe Lageplan).
  • Der Kurs findet grundsätzlich bei jedem Wetter statt. Bei Regen findet er unter dem Vordach von Haus 16 statt.
  • Duschen und Umkleiden stehen aufgrund der aktuell geltenden Eindämmungsverordnung des Landes Brandenburg leider nicht zur Verfügung.
  • Der höhere Kursbetrag ergibt sich durch die geringe Teilnehmendenzahl von maximal 9 Personen.
  • Für den Kursbetrieb und die jeweiligen Sportstätten gelten diese COVID-19 Verhaltensregeln.
KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1140Anfänger und FortgeschritteneDo18:30-19:30N.P., Sportplatz - Hartplatz 215.04.-24.06.Juliane Sommer
5/ 7/ 8/ 10 €
5 EUR
für Statusgruppe 1

7 EUR
für Statusgruppe 2

8 EUR
für Statusgruppe 3

10 EUR
für Statusgruppe 4
siehe Text