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HIIT & Core (INDOOR)
verantwortlich: Richard Koch

Abwechslungsreich, intensiv und maximal effektiv - das ist das Bodyshape Programm im Hochschulsport Potsdam, dass die positiven Effekte eines HIIT (High Intensiv Intervall Training) mit dem gezielten Training für die Körpermitte verbindet. In kurzen knackigen Intervallen wird der Puls nach oben gejagt, wodurch der Energieverbrauch enorm steigt. Auch nach dem Training sorgt der ausgelöste Nachbrenneffekt für einen erhöhten Stoffwechsel, so dass auch die Fettverbrennung gesteigert wird. Zwischen den Cardio-Intervallen wird mit speziellen Übungen die Rumpfkraft trainiert. Hierbei geht es weit über langweilige Crunches hinaus, denn ein starker und schöner Rumpf braucht deutlich mehr Bewegungsebenen.

Hinweise:

  • Bitte Zeiträume beachten.
  • Saubere Wechselschuhe sind Pflicht!
  • Bitte ein Handtuch für die Matte mitbringen.

Gesamter Kurszeitraum:

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1360Anfänger und FortgeschritteneMo17:15-18:00Helmholtz Gymnasium11.03.-08.04.Jody Lehmann
8/ 13/ 16/ 18 €
8 EUR
für Statusgruppe 1

13 EUR
für Statusgruppe 2

16 EUR
für Statusgruppe 3

18 EUR
für Statusgruppe 4
1365Anfänger und FortgeschritteneDi18:00-18:45keepFIT27.02.-02.04.Hannes Ulrich
10/ 16/ 20/ 23 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

16 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

23 EUR
für Statusgruppe 4
1370Anfänger und FortgeschritteneMi16:00-16:45N.P., Haus 12, Halle 121.02.-27.03.Paul Peuke
10/ 16/ 20/ 23 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

16 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

23 EUR
für Statusgruppe 4
1372Anfänger und FortgeschritteneDo15:00-15:45Golm, Haus 11, Budobereich22.02.-04.04.Lena Christoph
10/ 16/ 20/ 23 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

16 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

23 EUR
für Statusgruppe 4
1375Anfänger und FortgeschritteneFr17:00-17:45cityFIT23.02.-05.04.Farahnaz Khorasaninia
10/ 16/ 20/ 23 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

16 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

23 EUR
für Statusgruppe 4

Einzeltermine - ab 19.02.2024:

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
ET1360Anfänger und FortgeschritteneMo17:15-18:00Helmholtz Gymnasium11.03.-08.04.Jody Lehmann
3/ 5/ 6/ 7 €
3 EUR
für Statusgruppe 1

5 EUR
für Statusgruppe 2

6 EUR
für Statusgruppe 3

7 EUR
für Statusgruppe 4
ET1365Anfänger und FortgeschritteneDi18:00-18:45keepFIT27.02.-02.04.Hannes Ulrich
3/ 5/ 6/ 7 €
3 EUR
für Statusgruppe 1

5 EUR
für Statusgruppe 2

6 EUR
für Statusgruppe 3

7 EUR
für Statusgruppe 4
ET1370Anfänger und FortgeschritteneMi16:00-16:45N.P., Haus 12, Halle 121.02.-27.03.Paul Peuke
3/ 5/ 6/ 7 €
3 EUR
für Statusgruppe 1

5 EUR
für Statusgruppe 2

6 EUR
für Statusgruppe 3

7 EUR
für Statusgruppe 4
ET1372Anfänger und FortgeschritteneDo15:00-15:45Golm, Haus 11, Budobereich22.02.-04.04.Lena Christoph
3/ 5/ 6/ 7 €
3 EUR
für Statusgruppe 1

5 EUR
für Statusgruppe 2

6 EUR
für Statusgruppe 3

7 EUR
für Statusgruppe 4
ET1375Anfänger und FortgeschritteneFr17:00-17:45cityFIT23.02.-05.04.Farahnaz Khorasaninia
3/ 5/ 6/ 7 €
3 EUR
für Statusgruppe 1

5 EUR
für Statusgruppe 2

6 EUR
für Statusgruppe 3

7 EUR
für Statusgruppe 4