HIIT & Core (INDOOR)
verantwortlich: Christian Schubert

Kurz, intensiv und maximal effektiv - das ist das Bodyshape Programm im Hochschulsport Potsdam, dass die positiven Effekte eines HIIT (High Intensiv Intervall) Trainings mit dem gezielten Training für die Körpermitte verbindet. In kurzen knackigen Intervallen wird der Puls nach oben gejagt, wodurch der Energieverbrauch enorm steigt. Auch nach dem Training sorgt der ausgelöste Nachbrenneffekt für einen erhöhten Stoffwechsel, so dass auch die Fettverbrennung gesteigert wird. Zwischen den Cardiointervallen wird mit speziellen Übungen die Rumpfkraft trainiert. Hierbei geht es weit über langweilige Crunches hinaus, denn ein starker und schöner Rumpf braucht deutlich mehr Bewegungsebenen.

Hinweise:

  • Saubere Wechselschuhe sind Pflicht!
  • Bitte ein Handtuch zum Unterlagen auf die Matte mitbringen.

Gesamter Kurszeitraum:

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1380Anfänger und FortgeschritteneMo16:15-17:00keepFIT20.02.-03.04.Laura Appel
15/ 24/ 30/ 35 €
15 EUR
für Statusgruppe 1

24 EUR
für Statusgruppe 2

30 EUR
für Statusgruppe 3

35 EUR
für Statusgruppe 4
ab 07.02., 14:00
1382Anfänger und FortgeschritteneMo16:30-17:15N.P., Haus 12, Halle 120.02.-03.04.Dorothea Bartenwerfer
15/ 24/ 30/ 35 €
15 EUR
für Statusgruppe 1

24 EUR
für Statusgruppe 2

30 EUR
für Statusgruppe 3

35 EUR
für Statusgruppe 4
ab 07.02., 14:00
1385Anfänger und FortgeschritteneMi18:00-18:45N.P., Haus 12, Halle 122.02.-12.04.Harriet Schulz
15/ 24/ 30/ 35 €
15 EUR
für Statusgruppe 1

24 EUR
für Statusgruppe 2

30 EUR
für Statusgruppe 3

35 EUR
für Statusgruppe 4
ab 07.02., 14:00

Einzeltermine alter Zeitraum (Wintersemester 22/23):

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
3109Anfänger und FortgeschritteneMo16:15-17:00keepFIT24.10.-06.02.Lydia Hänel
3/ 5/ 6/ 7 €
3 EUR
für Statusgruppe 1

5 EUR
für Statusgruppe 2

6 EUR
für Statusgruppe 3

7 EUR
für Statusgruppe 4
3110Anfänger und FortgeschritteneMi09:30-10:15cityFIT26.10.-08.02.Ruben De Ruyter
3/ 5/ 6/ 7 €
3 EUR
für Statusgruppe 1

5 EUR
für Statusgruppe 2

6 EUR
für Statusgruppe 3

7 EUR
für Statusgruppe 4
3111Anfänger und FortgeschritteneMi18:30-19:15Helmholtz Gymnasium26.10.-08.02.Sarah Zillmann
3/ 5/ 6/ 7 €
3 EUR
für Statusgruppe 1

5 EUR
für Statusgruppe 2

6 EUR
für Statusgruppe 3

7 EUR
für Statusgruppe 4
3112Anfänger und FortgeschritteneFr18:00-18:45Golm, Haus 11, Fitnesshalle28.10.-10.02.Judith Keller
3/ 5/ 6/ 7 €
3 EUR
für Statusgruppe 1

5 EUR
für Statusgruppe 2

6 EUR
für Statusgruppe 3

7 EUR
für Statusgruppe 4

Einzeltermine (immer 14 Tage vorab buchbar):

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
ET1380Anfänger und FortgeschritteneMo16:15-17:00keepFIT20.02.-03.04.Laura Appel
3/ 5/ 6/ 7 €
3 EUR
für Statusgruppe 1

5 EUR
für Statusgruppe 2

6 EUR
für Statusgruppe 3

7 EUR
für Statusgruppe 4
ab 07.02., 14:00
ET1382Anfänger und FortgeschritteneMo16:30-17:15N.P., Haus 12, Halle 120.02.-03.04.Dorothea Bartenwerfer
3/ 5/ 6/ 7 €
3 EUR
für Statusgruppe 1

5 EUR
für Statusgruppe 2

6 EUR
für Statusgruppe 3

7 EUR
für Statusgruppe 4
ab 07.02., 14:00
ET1385Anfänger und FortgeschritteneMi18:00-18:45N.P., Haus 12, Halle 122.02.-12.04.Harriet Schulz
3/ 5/ 6/ 7 €
3 EUR
für Statusgruppe 1

5 EUR
für Statusgruppe 2

6 EUR
für Statusgruppe 3

7 EUR
für Statusgruppe 4
ab 07.02., 14:00