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HIIT & Core (INDOOR)
verantwortlich: Christian Schubert

Abwechslungsreich, intensiv und maximal effektiv - das ist das Bodyshape Programm im Hochschulsport Potsdam, dass die positiven Effekte eines HIIT (High Intensiv Intervall) Trainings mit dem gezielten Training für die Körpermitte verbindet. In kurzen knackigen Intervallen wird der Puls nach oben gejagt, wodurch der Energieverbrauch enorm steigt. Auch nach dem Training sorgt der ausgelöste Nachbrenneffekt für einen erhöhten Stoffwechsel, so dass auch die Fettverbrennung gesteigert wird. Zwischen den Cardiointervallen wird mit speziellen Übungen die Rumpfkraft trainiert. Hierbei geht es weit über langweilige Crunches hinaus, denn ein starker und schöner Rumpf braucht deutlich mehr Bewegungsebenen.

Hinweise:

  • Der Kurs 1400 findet am 06. & 13.05. nicht statt.
  • Saubere Wechselschuhe sind Pflicht!
  • Bitte ein Handtuch zum Unterlagen auf die Matte mitbringen.

Gesamter Kurszeitraum:

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1400alle LevelMo17:15-18:00Helmholtz Gymnasium22.04.-15.07.Jody Lehmann
8/ 12/ 15/ 18 €
8 EUR
für Statusgruppe 1

12 EUR
für Statusgruppe 2

15 EUR
für Statusgruppe 3

18 EUR
für Statusgruppe 4
1405alle LevelDi18:00-18:45keepFIT23.04.-16.07.Hannes Ulrich
10/ 16/ 20/ 23 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

16 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

23 EUR
für Statusgruppe 4
1410alle LevelMi16:00-16:45N.P., Haus 12, Halle 124.04.-10.07.Paul Peuke
10/ 16/ 20/ 23 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

16 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

23 EUR
für Statusgruppe 4
1415alle LevelDo19:45-20:30Golm, Haus 11, Fitnesshalle25.04.-11.07.Felix Frost
10/ 16/ 20/ 23 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

16 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

23 EUR
für Statusgruppe 4
1420alle LevelFr18:00-18:45Golm, Haus 11, Fitnesshalle26.04.-12.07.Paul Peuke
10/ 16/ 20/ 23 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

16 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

23 EUR
für Statusgruppe 4

Einzeltermine:

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
ET1400alle LevelMo17:15-18:00Helmholtz Gymnasium22.04.-15.07.Jody Lehmann
4/ 6/ 7/ 8 €
4 EUR
für Statusgruppe 1

6 EUR
für Statusgruppe 2

7 EUR
für Statusgruppe 3

8 EUR
für Statusgruppe 4
ET1405alle LevelDi18:00-18:45keepFIT23.04.-16.07.Hannes Ulrich
4/ 6/ 7/ 8 €
4 EUR
für Statusgruppe 1

6 EUR
für Statusgruppe 2

7 EUR
für Statusgruppe 3

8 EUR
für Statusgruppe 4
ET1410alle LevelMi16:00-16:45N.P., Haus 12, Halle 124.04.-10.07.Paul Peuke
4/ 6/ 7/ 8 €
4 EUR
für Statusgruppe 1

6 EUR
für Statusgruppe 2

7 EUR
für Statusgruppe 3

8 EUR
für Statusgruppe 4
ET1415alle LevelDo19:45-20:30Golm, Haus 11, Fitnesshalle25.04.-11.07.Felix Frost
4/ 6/ 7/ 8 €
4 EUR
für Statusgruppe 1

6 EUR
für Statusgruppe 2

7 EUR
für Statusgruppe 3

8 EUR
für Statusgruppe 4
ET1420alle LevelFr18:00-18:45Golm, Haus 11, Fitnesshalle26.04.-12.07.Paul Peuke
4/ 6/ 7/ 8 €
4 EUR
für Statusgruppe 1

6 EUR
für Statusgruppe 2

7 EUR
für Statusgruppe 3

8 EUR
für Statusgruppe 4