HIIT & Core (INDOOR)
verantwortlich: Christian Schubert

Kurz, intensiv und maximal effektiv - das ist das Bodyshape Programm im Hochschulsport Potsdam, dass die positiven Effekte eines HIIT (High Intensiv Intervall) Trainings mit dem gezielten Training für die Körpermitte verbindet. In kurzen knackigen Intervallen wird der Puls nach oben gejagt, wodurch der Energieverbrauch enorm steigt. Auch nach dem Training sorgt der ausgelöste Nachbrenneffekt für einen erhöhten Stoffwechsel, so dass auch die Fettverbrennung gesteigert wird. Zwischen den Cardiointervallen wird mit speziellen Übungen die Rumpfkraft trainiert. Hierbei geht es weit über langweilige Crunches hinaus, denn ein starker und schöner Rumpf braucht deutlich mehr Bewegungsebenen.

Hinweise:

  • Saubere Wechselschuhe sind Pflicht!
  • Bitte ein Handtuch zum Unterlagen auf die Matte mitbringen.
  • Für den Kursbetrieb und die jeweiligen Sportstätten gelten folgende COVID-19-Verhaltensregeln.

gesamter Kurszeitraum:

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1400Anfänger und FortgeschritteneMo16:15-17:00keepFIT25.04.-25.07.Lydia Hänel
10/ 16/ 20/ 23 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

16 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

23 EUR
für Statusgruppe 4
1410Anfänger und FortgeschritteneMi17:30-18:15cityFIT27.04.-27.07.Sarah Zillmann
10/ 16/ 20/ 23 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

16 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

23 EUR
für Statusgruppe 4
1415Anfänger und FortgeschritteneDo16:15-17:00cityFIT28.04.-28.07.Laila Elsayed
10/ 16/ 20/ 23 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

16 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

23 EUR
für Statusgruppe 4

Einzelterminbuchungen (immer 14 Tage vorab buchbar):

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
ET1400Anfänger und FortgeschritteneMo16:15-17:00keepFIT25.04.-25.07.Lydia Hänel
3/ 5/ 6/ 7 €
3 EUR
für Statusgruppe 1

5 EUR
für Statusgruppe 2

6 EUR
für Statusgruppe 3

7 EUR
für Statusgruppe 4
ET1410Anfänger und FortgeschritteneMi17:30-18:15cityFIT27.04.-27.07.Sarah Zillmann
3/ 5/ 6/ 7 €
3 EUR
für Statusgruppe 1

5 EUR
für Statusgruppe 2

6 EUR
für Statusgruppe 3

7 EUR
für Statusgruppe 4
ET1415Anfänger und FortgeschritteneDo16:15-17:00cityFIT28.04.-28.07.Laila Elsayed
3/ 5/ 6/ 7 €
3 EUR
für Statusgruppe 1

5 EUR
für Statusgruppe 2

6 EUR
für Statusgruppe 3

7 EUR
für Statusgruppe 4