Dieses Kurskonzept vereinigt Übungen zur gezielten Kräftigung des Rumpfes mit fließenden Mobilisationsbewegungen. Unser oft sitzender Alltag führt zu einer Abschwächung der stabilisierenden Muskulatur und zu funktionellen Verkürzungen und Verspannungen, was in der Folge oft zu unphysiologischen Ausgleichsbewegungen und zu Schmerzen führt. Genau hier setzt Rücken & Flow an. Die Kräftigungsübungen orientieren sich an den Anforderungen des Alltags und machen den Körper genau für diese Situationen kräftiger, ökonomischer und verletzungsunanfälliger. Die Mobilisations- und Flowbewegungen helfen dabei, die natürliche Beweglichkeit wieder zu erlangen oder zu erhalten.

Hinweise:

• Outdoorkurse:
  • Der Kurs findet grundsätzlich bei jedem Wetter statt. Bei extrem schlechtem Wetter kann es vorkommen, dass der Kurs abgesagt werden muss. Die Absage obliegt der Kursleitung.
  • Bitte bequeme Kleidung tragen und gegebenenfalls etwas zum Überziehen mitbringen (Socken, Pullover, etc.).
  • Sonnenschutz nicht vergessen (Creme, Brille, Kopfbedeckung).
• Indoorkurse:
  • Ein großes Handtuch für die Matte ist Pflicht!

Gesamter Kurszeitraum:

Einzeltermine: