Krafttraining und intensive Mobilisation - ein perfekter Start in den Tag, der dich aktiviert und öffnet.
Training mit dem eigenen Körpergewicht bedeutet nicht zwingend niedrige Intensitäten, sondern lediglich, dass das Körpergewicht den Trainingswiderstand definiert und dabei gibt viele Skallierungsmöglichkeiten. Ausfallschritte, Pistols, Klimmzüge, Liegestützvariationen, Animal moves, Calisthenics... und noch so viel mehr gehört zum Bodyweigt Training. Zudem können auch mal Slingtrainer oder instabile Unterlagen den Weg in eine Kurseinheit finden. Es können aber auch mal knackige HIIT Blöcke im Kurs vorkommen.
Die kurzen und intensiven Workouts Of the Day werden von einer aktivierenden und funktionellen Mobilisation davor und einem längeren Dehnungs- und Öffnungsblock danach umschlossen.
Hinweise:
Gesamter Kurszeitraum:
Einzeltermine:
