Wir laden dich ein zum morgendlichen Recken und Strecken! Um geschmeidig in den Tag zu starten braucht es nicht mehr als ein paar mobilisierende Ganzkörperübungen. Diese verhelfen dir dabei deinen Körper viel leichter durch die Höhen und Tiefen des Alltags zu steuern. In diesem Kurs bekommst du die Möglichkeit, deine Beweglichkeit und deine Dehnfähigkeit zu verbessern, wieder aufzufrischen und im größtmöglichen Umfang zu erleben. Ob im Yoga, beim Turnen, im Kampfsport oder bei alltäglichen Bewegungen, Beweglichkeit verhilft dir zu einem effektiven, ökonomischen und leistungsstärkeren Bewegungsablauf. Aber auch alltägliche Bewegungen, wie der Schulterblick im Auto/ auf dem Fahrrad, das plötzliche und ruckartige Umdrehen, die Hocke und auch die Vorbeuge, werden viel leichter wahrgenommen und sind im weiten Ausmaß wieder möglich.
Das Training startet mit einer Erwärmung aus dynamischen Übungen. Im Hauptteil beschäftigen wir uns dann mit der Mobilisierung und der Dehnung verschiedene Körperregionen wie dem Rücken, der Hüfte, der Beine, der Arme, der Schultern oder dem Kopf. Abschließend gönnen wir unserem Körper eine kurze aber intensive Entspannungsphase - hier heißt es wahrnehmen und hineinfühlen!
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