Die Kombination aus Schwimmen, Radfahren und Laufen ist ein effektives Ganzkörpertraining. Der Dreikampf ist nicht nur für Extremsportler eine herausfordernde Mischung, sondern auch für Breiten- und Freizeitsportler eine gesunde Kombination aus Oberkörpertraining, Stärkung der Beinmuskulatur und optimalem Ausdauertraining. 

Mit Hilfe von verschiedenen Trainingsmethoden wird dir in diesem Kurs der schweißtreibende Weg zum optimalem Grundlagenausdauertraining erleichtert. Zusätzlich erhältst du Tipps und Tricks zur Vorbereitung auf einen Wettbewerb. Ganz nebenher bietet der Sport durch die verschiedenen Trainingsorte, die unterschiedlichen Trainingsvariationen und natürlich die unterschiedlichen Sportarten ein hohes Maß an Vielseitigkeit und sorgt für ein intensives Gruppengefühl.

Hinweise:

• Das Training wird dem Gruppen-Level angepasst.
• Der Kursleiter teilt euch vorab per E-Mail mit, wo genau ihr euch trefft und ob ihr das Fahrrad oder die Laufschuhe im Gepäck haben müsst.
• Radfahren (1,5 h pro Einheit):
  • Verkehrstüchtiges Rennrad/Gravelbike/Cyclocrosser und Helm notwendig!
  • Es besteht Helmpflicht!
  • Bitte denkt an Proviant (bspw. Müsliriegel, Banane) und zu trinken.
  • Ein Ersatzschlauch, Reifenheber und eine Pumpe für den Fall der Fälle sollte nicht fehlen.
• Laufen (1,5 h pro Einheit):
  • Laufschuhe, Verpflegung (Essen u. Trinken)
• Schwimmen (1h pro Einheit):
  • Die Schwimm-Einheiten finden an folgenden Terminen statt: 
    • Montag: 08.09.2025 + 15.09.2025 + 22.09.2025
    • Uhrzeit: 19-20 Uhr
    • Ort: Schwimmhalle Blu.
  • Der Eintrittspreis für das Schwimmbad ist inklusive.
  • Enganliegende Schwimmkleidung, Schwimmbrille u. ggf. Badekappe empfehlenswert. Schwimmfähigkeit notwendig!

Einzeltermine für Radfahren & Laufen:

Einzeltermine - für Schwimmen bei freien Kapazitäten: