Pilates für Mütter ist nach der Rückbildungsgymnastik eine perfekte Fortsetzung, um die Ansteuerung, Entspannung und Kräftigung der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur zu festigen. Der Alltag mit einem Baby stellt den Körper vor Herausforderungen, die Mama muss viel Tragen und Heben, woraus sich eine schlechte Körperhaltung entwickeln oder sogar manifestieren kann. Die spezifisch ausgewählten Übungen sorgen für eine gleichmäßige Kräftigung und Harmonisierung aller postnatal wichtigen Muskelketten. Im Pilatestraining ist die Korrektheit der Bewegungsausführung und die eigene Körperkontrolle entscheidend. Die Pilates-Prinzipien Atmung, Zentrierung, Präzision, Kontrolle und Konzentration werden immer in den Übungen mit einfließen.
Dieser Kurs ist für alle frischgebackenen Mütter ab ca. 3 Monate nach der Geburt geeignet. Bitte beachtet, dass speziell in diesem Kurs die Mitnahme vom Baby/Kind nicht vorgesehen ist. So kannst du den Fokus komplett auf deinen Körper legen.
Hinweise:
Gesamter Kurszeitraum:
Einzeltermine (immer 30 Tage vorab buchbar):
