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HIIT & Core
verantwortlich: Antonia Jakobs

Kurz, intensiv und maximal effektiv. Das neue Bodyshape Programm im Hochschulsport Potsdam verbindet die positiven Effekte eines HIIT (High Intensiv Intervall Training) mit dem gezielten Training für die Körpermitte. In kurzen knackigen Intervallen wird der Puls nach oben gejagt. Dadurch steigt der Energieverbrauch enorm und auch nach dem Training sorgt der ausgelöste Nachbrenneffekt für einen erhöhten Stoffwechsel. Die Fettverbrennung wird gesteigert. Zwischen den Cardiointervallen wird mit speziellen Übungen die Rumpfkraft trainiert. Hierbei geht es weit über langweilige Crunches hinaus, denn ein starker und schöner Rumpf braucht deutlich mehr Bewegungsebenen.

Hinweis:

  • Saubere Wechselschuhe und ein großes Handtuch für die Matte sind Pflicht!
  • Kurs 1204: Die Kursleiter wechseln während des Kurszeitraums. Lydia Hänel leitet den Kurs bis 18.03 und Marleen Berlet übernimmt ab 25.03.
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1200Anfänger und FortgeschritteneMo18:15-19:00Helmholtz Gymnasium17.02.-12.04.Laura Teidge
12/ 19/ 23/ 30 €
12 EUR
für Statusgruppe 1

19 EUR
für Statusgruppe 2

23 EUR
für Statusgruppe 3

30 EUR
für Statusgruppe 4
1201Anfänger und FortgeschritteneDi16:30-17:15N.P., Haus 12, Halle 117.02.-12.04.Laura Teidge
12/ 19/ 23/ 30 €
12 EUR
für Statusgruppe 1

19 EUR
für Statusgruppe 2

23 EUR
für Statusgruppe 3

30 EUR
für Statusgruppe 4
1202Anfänger und FortgeschritteneDi19:00-19:45Golm, Haus 11, Group Fitness Halle17.02.-12.04.Alexander Scherrmann
12/ 19/ 23/ 30 €
12 EUR
für Statusgruppe 1

19 EUR
für Statusgruppe 2

23 EUR
für Statusgruppe 3

30 EUR
für Statusgruppe 4
1203Anfänger und FortgeschritteneMi17:00-17:45Golm, Haus 11, Group Fitness Halle17.02.-12.04.Lydia Hänel, Marleen Berlet
12/ 19/ 23/ 30 €
12 EUR
für Statusgruppe 1

19 EUR
für Statusgruppe 2

23 EUR
für Statusgruppe 3

30 EUR
für Statusgruppe 4
1204Anfänger und FortgeschritteneMi17:15-18:00Helmholtz Gymnasium17.02.-12.04.Erik Johannes
12/ 19/ 23/ 30 €
12 EUR
für Statusgruppe 1

19 EUR
für Statusgruppe 2

23 EUR
für Statusgruppe 3

30 EUR
für Statusgruppe 4