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Sling Fitness
verantwortlich: Anika Teickner

Zwei Schlaufen an Seilen, die an der Decke befestigt sind - das ist ein Trainingsgerät für ein effektives Workout zur Ganzkörperstabilisation. Sling Fitness ist eine besonders vielseitige Methode, um sich und seinen Körper fit zu halten. Dieses Schlaufentraining beinhaltet eine intensive Kräftigung aller Muskelgruppen. Neben der Stabilisierung der Rückenmuskulatur, der Stärkung der Tiefenmuskulatur im ganzen Körper und dem Ausgleich von muskulösen Dysbalancen unterstützt Sling Fitness zusätzlich die Fettverbrennung. Intensität und Schwierigkeitsgrad der Übungen lassen sich durch den Winkel der Körperposition zum Aufhängepunkt optimal an den individuellen Trainingszustand anpassen.

Anfänger: Dieser Kurs ähnelt vom Aufbau her einem Bodystyling Kurs, nur dass die Übungen mit den Slings kombiniert werden. Der Schwierigkeitsgrad der Übungen ist so gewählt, dass jeder mitmachen kann.

Anfänger und Fortgeschrittene: Eine Grundfitness sollte vorhanden sein, da hier die Übungen etwas komplexer und somit schwieriger gestaltet werden.

Fortgeschrittene: Hier wird vorausgesetzt, dass das Training mit den Slings bekannt ist. Die Übungen werden schwerer gestaltet und die Intensität ist deutlich höher, so dass eine entsprechende Grundfitness notwendig ist.

Hinweise:

  • Saubere Wechselschuhe und ein Handtuch für die Matte sind Pflicht! Es ist nicht erlaubt barfuß an den Slings zu trainieren.
  • Es gibt in dem dafür vorgesehenen Raum zehn Schlaufensysteme, so dass das Training aufgesplittet wird. Es kann also sein, dass entweder eine Hälfte des Kurses an den Slings arbeitet und die andere Hälfte adäquate Ausgleichsübungen bekommt oder dass zwei Personen abwechselnd an einem Slingsystem arbeiten.
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
2380AnfängerDi19:30-20:30CityFit13.11.-11.02.Katja Henning-Hofmann
15/ 25/ 30/ 38 €
15 EUR
für Statusgruppe 1

25 EUR
für Statusgruppe 2

30 EUR
für Statusgruppe 3

38 EUR
für Statusgruppe 4
2381FortgeschritteneMi19:15-20:15CityFit23.10.-11.02.Kata Susilovic
20/ 33/ 40/ 50 €
20 EUR
für Statusgruppe 1

33 EUR
für Statusgruppe 2

40 EUR
für Statusgruppe 3

50 EUR
für Statusgruppe 4
2382Anfänger und FortgeschritteneMi20:15-21:15CityFit23.10.-11.02.Kata Susilovic
20/ 33/ 40/ 50 €
20 EUR
für Statusgruppe 1

33 EUR
für Statusgruppe 2

40 EUR
für Statusgruppe 3

50 EUR
für Statusgruppe 4
2383Anfänger und FortgeschritteneSa10:00-11:00CityFit23.10.-11.02.Kata Susilovic
20/ 33/ 40/ 50 €
20 EUR
für Statusgruppe 1

33 EUR
für Statusgruppe 2

40 EUR
für Statusgruppe 3

50 EUR
für Statusgruppe 4