Functional Step ist eine spannende Mischung aus Kraft und Kondition, wobei vor allem das Stepbrett als Trainingsgerät im Mittelpunkt steht. Hier geht es nicht um komplizierte Choreografien, sondern vielmehr um kraftvolle Übungskombinationen. Die Übungen stammen dabei insbesondere aus dem Functional Fitness, welche symmetrisch aufgebaut und mit einfachen Grundschritten aus der Step-Aerobic kombiniert werden. Dabei sind weder Vorkenntnisse im Step- noch im Functional-Bereich notwendig - allerdings solltet ihr eine gute Grundfitness mitbringen.
Hinweis: Saubere Wechselschuhe und ein Handtuch für die Matte mitbringen.
Gesamter Kurszeitraum:
Functional Step is an engaging combination of strength and cardiovascular training, with the step platform as the main piece of equipment. Unlike traditional step classes, the focus here is not on complex choreography, but on powerful combinations of strength and conditioning exercises.The exercises are primarily based on functional fitness and are structured symmetrically, combined with simple basic steps from step aerobics. No previous experience in either step aerobics or functional training is required – however, you should have a good basic level of fitness.
Notes: Bring clean indoor sports shoes and a towel to place on the mat.
Entire course period:
Einzeltermine: (Hier findet ihr die Einzeltermine aus dem Programmzeitraum 27.07.-18.10.26)
Single sessions: (Here you can find the single sessions during the programme period from 27 July to 18 October 2026.)
