Ein funktionelles Beweglichkeitstraining ist die Grundlage für einen gesunden und leistungsfähigen Körper. In der Fitnesswelt gibt es seit einigen Jahren einen Paradigmenwechsel, unter dem Mobilitätstraining zunehmend an Bedeutung gewinnt. Viele von uns bewegen sich arbeitsbedingt zu wenig, wir sitzen grundsätzlich zu viel und die Gelenke werden nur selten in ihrem vollen Ausmaß (Full Range of Motion) bewegt. Oftmals folgen dann funktionell gesehen verkürzte Muskeln, die wiederum eine Fehlstellung der Gelenke oder muskuläre Dysbalancen hervorrufen können. Letztlich reagiert unser Körper mit Schmerzen. Mobility-Training setzt genau an diesem Punkt an und schafft mit einer Kombination aus klassischem Dehntraining und funktionellen Flowbewegungen einen perfekten Ausgleich zu einem inaktiven Alltag. Nach dem Training fühlt man sich freier und leichter, Spannungen werden gelöst und Energien fließen wieder ungehindert durch den Körper.
Hinweise:
Gesamter Kurszeitraum:
Functional mobility training is an essential foundation for a healthy and capable body. In the fitness world, there has been a shift in focus in recent years, with mobility training becoming increasingly important.
Many of us simply don’t move enough in our everyday lives. We spend too much time sitting, and our joints are rarely taken through their full range of motion. Over time, this can lead to functionally shortened muscles, which may contribute to joint misalignment and muscular imbalances. Eventually, the body may respond with pain.
Mobility training addresses these issues by combining traditional stretching with functional flow movements, providing the perfect counterbalance to an otherwise inactive lifestyle. After the session, you’ll feel freer and lighter, muscular tension will be released, and your body will feel more energized and ready to move.
Please note:
Course period:
Einzeltermine:
(hier findet ihr die Einzeltermine des Sommersemesters).
single sessions:
(Here you can find the single sessions of the summer semester).
