Hier werden alle Hauptmuskelgruppen vor allem mit der Langhantel trainiert, aber auch funktionelle Übungen mit anderen Trainingsgeräten ergänzen das Workout. Ziel des Kurses ist es, die Muskelkraft und die Kraftausdauer zu verbessern und dabei die korrekten Techniken bzw. Bewegungsausführungen zu erlernen. Anfänger*innen und Fortgeschrittene können effektiv gemeinsam auf dem persönlichen Fitnesslevel trainieren, da die Gewichte individuell angepasst werden können. Dieses Ganzkörpertraining mit mitreißender Musik ist für alle geeignet, die Spaß am Training mit Gewichten haben und bereit sind, einen kleinen Schritt über die Fitnessgrenze hinaus zu gehen.
Hinweis: Saubere Wechselschuhe und ein großes Handtuch für die Matte mitbringen.
Gesamter Kurszeitraum:
This full-body workout targets all major muscle groups, with the barbell as the main piece of equipment. Functional exercises using other training equipment are also incorporated to add variety to the workout. The aim is to improve muscular strength and strength endurance while learning and refining proper exercise techniques and movement patterns. Beginners and more experienced participants can train effectively together at their own fitness level, as the weights can be adjusted individually. Accompanied by energizing music, this workout is ideal for anyone who enjoys training with weights and is ready to push themselves a little beyond their usual fitness limits.
Notes: Bring clean indoor sports shoes and a large towel to place on the mat.
Entire course period:
Einzeltermine: (Hier findet ihr die Einzeltermine aus dem Programmzeitraum 27.07.-18.10.26)
Single sessions: (Here you can find the single sessions during the programme period from 27 July to 18 October 2026.)
Specials:
