Das Fasziennetz unseres Körpers ist mittlerweile eine große Komponente im modernen Fitnesstraining. Das Fasziennetz ist nämlich das größte Sinnensorgan des Menschen. Das Fasziengewebe oder auch Bindegewebe genannt, durchzieht unseren gesamten Körper und lässt sich in vielfältigen Formen und Funktionen wiederfinden, z.B. in Bändern und Sehnen oder als schützende Hüllen um unsere Muskeln und Organe. Wie alles andere im menschlichen Körper unterliegt es daher auch dem Grundsatz "use it or loose it". Im Faszientraining werden zumeist bekannte Übungen aus dem funktionellen Training und dem Rehatraining übernommen und entsprechend abgewandelt, um den effektivsten Trainingsreiz auf das Fasziengewebe setzen zu können. Streck- und Dehnübungen sowie vollamplitudige Kraftübungen bilden den Kern des Faszientrainings. Koordinations- und Gleichgewichtstraining sowie Myofascial Release (fasziale Selbstmassage) mittels Schaumstoffrollen und Bällen ergänzen dieses gesundheitsorientierte Trainingskonzept.
Hinweis: Saubere Wechselschuhe und ein Handtuch für die Matte mitbringen.
Gesamter Kurszeitraum:
The fascial network of the human body has become an important component of modern fitness training. Fascia is often described as one of the body's largest sensory organs. Fascial tissue, also known as connective tissue, runs throughout the entire body and can be found in a wide range of structures and functions – for example, in ligaments and tendons or as protective layers surrounding muscles and organs. Like all other tissues in the human body, fascia benefits from regular use and movement. Fascial training primarily incorporates familiar exercises from functional and rehabilitation training, which are modified to create effective training stimuli for the fascial tissue. Stretching and lengthening exercises as well as full-range strength exercises form the core of fascial training. Coordination and balance exercises, together with myofascial release (self-massage of the fascia) using foam rollers and balls, complement this health-oriented training approach.
Notes: Bring clean indoor sports shoes and a towel to place on the mat.
Entire course period:
Einzeltermine: (Hier findet ihr die Einzeltermine aus dem Programmzeitraum 27.07.-18.10.26)
Single sessions: (Here you can find the single sessions during the programme period from 27 July to 18 October 2026.)
