Ob als Ausgleichssport, allgemeine Fitness oder Selbstverteidigung - Karate bietet als traditionelle Kampfkunst ein vielseitiges Training für Teilnehmendejedes Fitnesslevels und unabhängig vom Alter. Das Training basiert auf den drei Säulen Kihon (Grundtechniken), Kata (Formen) und Kumite (Partnerkampf). In Rückbesinnung auf die grundlegenden Prinzipien des traditionellen Shotokan-Karate werden u.a. Ausdauer, Kraft, Flexibilität, Konzentration, Wahrnehmung, Intuition, Meditation, innere Harmonie und Selbstverteidigung entwickelt und geschult. Gleichzeitig werden Koordination, Raumwahrnehmung und die Konzentrationsfähigkeit entwickelt. Die traditionellen Meditations- und Achtsamkeitselemente helfen zudem, mentalen Stress abzubauen und den Kopf frei zu bekommen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Level 1+2: Dieser Kurs ist für Anfänger:innen/Neueinsteiger:innen geeignet. Darüber hinaus besteht für Fortgeschrittene die Möglichkeit zum freien Training.
Level 3+4: Dieser Kurs ist für Fortgeschrittene ab 7. Kyu (orangener Gürtel).
Hinweise:
- Unterschiedliche Sportstätten beachten!
- Für Anfänger:innen reicht eine lange Sporthose und ein strapazierfähiges T-Shirt.
- Für Fortgeschrittene ist ein Karate-Anzug (GI) empfehlenswert, ist jedoch keine Voraussetzung.
Whether as a recreational sport, for general fitness, or for self-defense—as a traditional martial art, karate offers a well-rounded training program for participants of all fitness levels and ages. The training is based on the three pillars of Kihon (basic techniques), Kata (forms), and Kumite (sparring). Drawing on the fundamental principles of traditional Shotokan karate, the program develops and trains endurance, strength, flexibility, concentration, awareness, intuition, meditation, inner harmony, and self-defense, among other skills. At the same time, coordination, spatial awareness, and the ability to concentrate are developed. The traditional elements of meditation and mindfulness also help reduce mental stress and clear the mind. No prior experience is required.
Levels 1+2: This course is suitable for beginners and newcomers. In addition, advanced students have the opportunity to train on their own.
Levels 3+4: This course is for advanced students starting at 7th kyu (orange belt).
Notes:
- Please note the different locations!
- For beginners, a pair of long athletic pants and a durable T-shirt are sufficient.
- For advanced students, a karate uniform (GI) is recommended but not required.
Gesamter Kurszeitraum:
