In diesem Kurs bist du eingeladen, zur Ruhe zu kommen, deine Wahrnehmung zu vertiefen und dich selbst auf einer inneren Ebene besser kennenzulernen. Schritt für Schritt lernst du, den Alltag hinter dir zu lassen, den Geist zu klären und einen achtsamen Zugang zu deinem Inneren zu finden. Meditation dient dabei als sanfter Wegbegleiter auf dieser Reise nach innen – ganz ohne äußere Hilfsmittel. Alles, was du brauchst, trägst du bereits in dir. Durch gezielte Entspannungsübungen und Schulung der Achtsamkeit schaffen wir die Grundlage für eine vertiefte Meditationspraxis. Ergänzt wird der Kurs durch ausgewählte Techniken aus dem Yoga, die dich dabei unterstützen, die Sinne nach innen zu lenken, die Konzentration zu stärken und in einen meditativen Zustand einzutauchen. Der Kurs ist sowohl für Einsteiger:innen als auch für Geübte geeignet. Vorerfahrungen in Meditation oder Yoga sind nicht erforderlich, können jedoch wie eine regelmäßige Hatha-Yoga-Praxis unterstützend wirken.
Hinweise:
Gesamter Kurszeitraum:
Looking for a way to slow down, clear your mind and take some time for yourself? This course combines meditation, relaxation and selected yoga techniques to help you develop greater awareness and find a calm, focused state of mind. Through guided relaxation exercises and mindfulness practices, you will gradually learn to let go of everyday distractions and turn your attention inward. Meditation provides the foundation of the course, while selected yoga techniques help strengthen concentration, encourage a more inward focus and support you in settling into a meditative state. The course is suitable for both beginners and those with previous experience. No prior experience in meditation or yoga is required, although previous experience and a regular Hatha Yoga practice can be helpful.
Notes:
Entire course period:
Einzeltermine: (Hier findet ihr die Einzeltermine aus dem Programmzeitraum 27.07.-18.10.26)
Single sessions: (Here you can find the single sessions during the programme period from 27 July to 18 October 2026.)
