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Pilates
verantwortlich: Anika Koch

Einst zu Heilzwecken von Joseph H. Pilates entwickelt, spricht Pilates heute diejenigen an, die Verantwortung für den eigenen Körper übernehmen möchten. Im Pilates Training werden Bauch, Beckenboden und Rücken zu einem Kraftzentrum aufgebaut und zusammenhängende Muskelketten trainiert. Das Ziel liegt insbesondere im Stärken der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur zur effektiven Vorbeugung gegen Rückenbeschwerden. Des Weiteren wird die Körper-wahrnehmung und Körperhaltung verbessert, die Muskeln werden geformt und die Beweglichkeit wird gesteigert. Die intensive Konzentration auf die Atmung unterstützt beim Trainieren die Bewegungskraft, aktiviert den Stoffwechsel, hat reinigende Funktionen und fördert die innere Ruhe. Der Kurs ist sowohl für Anfänger als auch Teilnehmende mit Vorkenntnissen geeignet. Die Grundprinzipien des Pilates werden erarbeitet und die Basispositionen geübt. Für ein erhöhtes Schwierigkeitslevel werden die Übungen entsprechend variiert angeboten. 

Hinweise:

  • Saubere Wechselschuhe und ein Handtuch für die Matte sind Pflicht!
  • Dieses Kursangebot entspricht nicht den geforderten Standards der Krankenkassen und kann daher nicht bezuschusst werden.
  • Zeiträume beachten! Die Kurse 2123 und 21 24 finden am 23.04.19 nicht statt.
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
2120Anfänger und FortgeschritteneMo17:30-18:30Helmholtz Gymnasium29.04.-09.06.Victoria Prodan
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
2121Anfänger und FortgeschritteneMo19:30-20:30Helmholtz Gymnasium29.04.-09.06.Victoria Prodan
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
2122Anfänger und Fortgeschrittene +²Di11:00-12:00CityFit 15.04.-21.07.Ariane Woitalla
20/ 33/ 40/ 50 €
20 EUR
für Statusgruppe 1

33 EUR
für Statusgruppe 2

40 EUR
für Statusgruppe 3

50 EUR
für Statusgruppe 4
2123Anfänger und Fortgeschrittene +²Di16:30-17:30N.P., Wohnheim T 3, Sportraum (Keller)15.04.-07.07.Inara Birte Sonsalla
20/ 33/ 40/ 50 €
20 EUR
für Statusgruppe 1

33 EUR
für Statusgruppe 2

40 EUR
für Statusgruppe 3

50 EUR
für Statusgruppe 4
2124Anfänger und Fortgeschrittene +²Di19:00-20:00N.P., Wohnheim T 3, Sportraum (Keller)15.04.-07.07.Inara Birte Sonsalla
20/ 33/ 40/ 50 €
20 EUR
für Statusgruppe 1

33 EUR
für Statusgruppe 2

40 EUR
für Statusgruppe 3

50 EUR
für Statusgruppe 4
2125Anfänger und Fortgeschrittene +²Mi18:15-19:15CityFit 15.04.-21.07.Kata Susilovic
20/ 33/ 40/ 50 €
20 EUR
für Statusgruppe 1

33 EUR
für Statusgruppe 2

40 EUR
für Statusgruppe 3

50 EUR
für Statusgruppe 4
2126Anfänger und Fortgeschrittene +²Do17:00-18:00Golm, Haus 11, Group Fitness Halle15.04.-07.07.Katharina Sachs
20/ 33/ 40/ 50 €
20 EUR
für Statusgruppe 1

33 EUR
für Statusgruppe 2

40 EUR
für Statusgruppe 3

50 EUR
für Statusgruppe 4