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Pilates
verantwortlich: Anika Koch

Einst zu Heilzwecken von Joseph H. Pilates entwickelt, spricht Pilates heute diejenigen an, die Verantwortung für den eigenen Körper übernehmen möchten. Im Pilates Training werden Bauch, Beckenboden und Rücken zu einem Kraftzentrum aufgebaut und zusammenhängende Muskelketten trainiert. Das Ziel liegt insbesondere im Stärken der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur zur effektiven Vorbeugung gegen Rückenbeschwerden. Des Weiteren wird die Körper-wahrnehmung und Körperhaltung verbessert, die Muskeln werden geformt und die Beweglichkeit wird gesteigert. Die intensive Konzentration auf die Atmung unterstützt beim Trainieren die Bewegungskraft, aktiviert den Stoffwechsel, hat reinigende Funktionen und fördert die innere Ruhe. Der Kurs ist sowohl für Anfänger als auch Teilnehmende mit Vorkenntnissen geeignet. Die Grundprinzipien des Pilates werden erarbeitet und die Basispositionen geübt. Für ein erhöhtes Schwierigkeitslevel werden die Übungen entsprechend variiert angeboten. 

Hinweise:

  • Saubere Wechselschuhe und ein Handtuch für die Matte sind Pflicht!
  • Dieses Kursangebot entspricht nicht den geforderten Standards der Krankenkassen und kann daher nicht bezuschusst werden.
  • Kurszeiträume beachten!
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
2140Anfänger und FortgeschritteneDi11:00-12:00CityFit16.04.-22.07.Ariane Woitalla
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
2141Anfänger und FortgeschritteneDi16:00-17:00N.P., Wohnheim T 3, Sportraum (Keller)16.04.-08.07.Inara Birte Sonsalla
8/ 13/ 15/ 19 €
8 EUR
für Statusgruppe 1

13 EUR
für Statusgruppe 2

15 EUR
für Statusgruppe 3

19 EUR
für Statusgruppe 4
2142Anfänger und FortgeschritteneDi19:30-20:30N.P., Wohnheim T 3, Sportraum (Keller)16.04.-08.07.Inara Birte Sonsalla
8/ 13/ 15/ 19 €
8 EUR
für Statusgruppe 1

13 EUR
für Statusgruppe 2

15 EUR
für Statusgruppe 3

19 EUR
für Statusgruppe 4
2148Anfänger und FortgeschritteneDi20:30-21:30N.P., Wohnheim T 3, Sportraum (Keller)07.05.-08.07. Hochschulsportteam
8/ 13/ 15/ 19 €
8 EUR
für Statusgruppe 1

13 EUR
für Statusgruppe 2

15 EUR
für Statusgruppe 3

19 EUR
für Statusgruppe 4
storniert
2147Anfänger und FortgeschritteneMi18:00-19:00CityFit16.04.-22.07.Kata Susilovic
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
2143Anfänger und FortgeschritteneMi19:30-20:30Film-Universität Babelsberg, Raum 540116.04.-22.07.Theresa Romer
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
2144Anfänger und FortgeschritteneDo19:00-20:00N.P., Haus 12, Gymraum16.04.-22.07.Ulrike Dütthorn
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
2145Anfänger und FortgeschritteneFr09:00-10:00CityFit16.04.-22.07.Theresa Romer
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
2146Anfänger und FortgeschritteneSa09:00-10:00CityFit16.04.-22.07.Kata Susilovic
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4