Krafttraining mit dem eigenem Körpergewicht. In diesem Kurs lernt ihr wie ihr ohne zusätzliche Gewichte fit werdet, Muskeln aufbaut und den Grundstein für beeindruckende Bewegungsmuster legen könnt. Der Kurs ist für alle Niveaustufen geeignet, wobei es beim Einstieg in das Training darum geht, wie man sein eigenes Gewicht bei Grundübungen wie Liegestützen und Klimmzügen bewältigt. Bei Trainierenden mit Erfahrung stehen die Verbesserung der Bewegungstechnik und die Vorbereitung auf schwerere Übungen im Vordergrund. Im Kurs wird großen Wert auf die Qualität der Bewegungsausführung gelegt, um so die Leistung des Körpers systematisch zu steigern und langfristig ein Training mit Erfolgen und ohne Verletzungen zu ermöglichen.
Level 2-3: Um Kurse dieses Skilllevels zu besuchen solltet ihr eine grundsätzlich gute Körperspannung und Körperkontrolle haben. Alle grundsätzlichen Bewegungsmuster wie Squat, Hinge, Push & Pull solltest du technisch beherrschen.
Hinweise:
gesamter Kurszeitraum:
Einzeltermine:
