Hinter diesem Kurs verbirgt sich in dem ersten Teil der Stunde ein Training aus klassischen Dehn- sowie beruhigenden und zentrierenden Yoga- und Pilateselementen. Der zweite Teil der Stunde widmet sich vor allem der Entspannung mittels unterschiedlicher Techniken wie PMR, Autogenes Training oder Fantasiereisen. Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine strukturierte Folge von Körperübungen beruhigen den Geist und fördern neben der Beweglichkeit auch die Kraftentwicklung. Verspannungen in allen Körperbereichen können sich so leichter lösen. Der Kurs ist besonders geeignet für alle, die einen Ausgleich zu harten Trainingseinheiten oder einfach nur zum stressigen Alltag suchen.

Hinweise:

• Ein Handtuch für die Matte ist Pflicht!
• Sportschuhe sind nicht unbedingt notwendig, es kann gerne barfuß oder mit Socken trainiert werden.
• Achtung: Der Dienstagskurs im Gymraum am Neuen Palais ist Teil des OnlineFlex-Tickets und wird daher per Zoom übertragen. Lediglich der Kursleitende wird über die Kamera gefilmt und ist online zu sehen. Wer Interesse daran haben sollte, den Kurs auch online mitzumachen, der kann HIER das OnlineFlex-Ticket buchen.

Gesamter Kurszeitraum:

Einzeltermine:

Schnupperticket Feel Good Week