In diesem Kurs kombinieren wir gezielt Bewegung, Achtsamkeit und Körperwahrnehmung - speziell für Erwachsene und Studierende mit AD(H)S. Dabei wechseln sich im Kursverlauf thematische Schwerpunkte ab: Manche Einheiten sind dynamisch und energiegeladen mit einem sanften Ausklang, andere widmen sich ganz dem mentalen Fokus, der Achtsamkeit und der inneren Balance.

So entsteht ein sinnvoll aufgebauter Rhythmus zwischen Auspowern und zur-Ruhe-Kommen. Ziel ist es, überschüssige Energie zu regulieren, die Konzentrationsfähigkeit zu stärken und Wege zur Selbstregulation zu vermitteln.

Mit einfachen, alltagstauglichen Übungen aus dem funktionellen Training, der Atemarbeit und der Achtsamkeitspraxis entwickelst du dein eigenes Werkzeug für mehr Struktur und Klarheit. Der Kurs bietet einen sicheren Raum für Austausch, Reflexion und das Entwickeln neuer Gewohnheiten.

Hinweise: 

• Dieser Kurs ersetzt keine psychologische Behandlung, bietet aber eine sinnvolle Ergänzung bei vorhandener Diagnose.
• Falls du keine Diagnose hast, aber vermutet betroffen zu sein, kannst du trotzdem teilnehmen.
• Bitte für die Entspannungseinheiten eine leichte Decke oder einen dicken Pulli und warme Socken mitbringen.