Zu wenig oder schlechter Schlaf, anhaltende Erschöpfung oder das Gefühl, nicht richtig abschalten zu können – viele Studierende kennen das. In diesem Workshop dreht sich alles um Regeneration und gesunden Schlaf als zentrale Grundlage für Wohlbefinden, Leistungsfähigkeit und Ausgeglichenheit im Alltag. Du lernst die wichtigsten und spannendsten Grundlagen rund um das Thema Schlaf kennen und setzt dich mit deinen eigenen Schlaf- und Erholungsgewohnheiten auseinander. Gemeinsam schauen wir, welche Formen der Regeneration dir im Alltag wirklich guttun und wann du was brauchst. Zudem erhältst du konkrete Anregungen, wie du deine Schlafqualität verbessern kannst – von Schlafhygiene über den Umgang mit Grübelgedanken bis hin zu Entspannungsverfahren. So kannst du Schritt für Schritt Wege entwickeln, um wieder erholsamer zu schlafen und mit mehr Energie durch deinen Alltag zu gehen.

Hinweise:

• Dieses Angebot ersetzt keine ärztliche, psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung.
• Das Angebot umfasst jeweils einen Termin.
• Dieser Kurs findet via Zoom statt. Eine Anleitung zum Umgang mit der Chatsoftware Zoom findet ihr hier.
• Bei der Buchung bitte unbedingt eine gültige E-Mail-Adresse angeben.
• Sollte eine Teilnahme nicht möglich sein, bitten wir um schriftliche Absage, um anderen Interessierten den Zugang zum Kurs zu ermöglichen.

Dieses Angebot findet im Rahmen des Projektes "Feel Good Campus" - Studentisches Gesundheitsmanagement an der Uni Potsdam statt und ist deshalb nur für Studierende der Uni Potsdam, der FH Potsdam und der Filmuni zugänglich. Dieses kostenfreie Angebot wird ermöglicht durch unseren Gesundheitspartner Die Techniker.