Fühlst du dich häufig unter Druck gesetzt, perfektionistische Standards zu erfüllen? Hast du das Gefühl, dass du nur dann wertvoll bist, wenn du immer deine besten Leistungen bringst? In diesem Angebot gehen wir gemeinsam den Ursachen von Perfektionismus auf den Grund und entwickeln Strategien, um mit Leistungsdruck und Erwartungshaltung konstruktiv umzugehen.

Inhalte des Angebots:

• Verstehen, was Perfektionismus ist und wie er sich auf dein Wohlbefinden und deine Leistung auswirkt.
• Unterscheidung zwischen funktionalem und dysfunktionalem Perfektionismus.
• Reflexion zu Leistungsdruck und Erwartungsdruck: Wie entstehen hohe Ansprüche an dich selbst und wie kannst du dich von äußeren und inneren Erwartungen abgrenzen?
• Identifikation hinderlicher Glaubenssätze und deines „inneren Kritikers“ – und wie du diesen konstruktiv umgestaltest.
• Praktische Übungen und Strategien für mehr Selbstakzeptanz und Gelassenheit.

Integration aus der positiven Psychologie:

• Stärkenfokus: Du erkennst, dass du wertvoll bist, unabhängig von deiner Leistung.
• Selbstmitgefühl: Übungen fördern eine wohlwollende Haltung dir selbst gegenüber.
• Growth Mindset: Perfektionismus wird durch eine Haltung des Lernens und Wachsens ersetzt.

Lerne, wie du durch Selbstakzeptanz und konstruktive Strategien mehr Gelassenheit in dein Leben bringst und dich von dem Druck befreist, immer perfekt sein zu müssen!

Hinweise:

• Dieses Angebot ersetzt keine ärztliche, psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung.
• Das Angebot umfasst einen Termin.
• Dieser Workshop findet via Zoom statt. Eine Anleitung zum Umgang mit der Chatsoftware Zoom findet ihr hier.
• Bei der Buchung bitte unbedingt eine gültige Mailadresse angeben.
• Sollte eine Teilnahme nicht möglich sein, bitten wir um schriftliche Absage, um anderen Interessierten den Zugang zum Seminar zu ermöglichen.

Dieses Angebot findet im Rahmen Projektes "Feel Good Campus" - Studentisches Gesundheitsmanagement an der Uni Potsdam statt und ist deshalb nur für Studierende der Uni Potsdam, der FH Potsdam und der Filmuni zugänglich. Dieses kostenfreie Angebot wird ermöglicht durch unseren Gesundheitspartner Die Techniker.