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Langhantel Fitness (INDOOR)
verantwortlich: Anika Koch

Hier werden alle Hauptmuskelgruppen vor allem mit der Langhantel trainiert, aber auch funktionelle Übungen mit anderen Trainingsgeräten ergänzen das Workout. Ziel des Kurses ist es, die Muskelkraft und die Kraftausdauer zu verbessern und dabei die korrekten Techniken bzw. Bewegungsausführungen zu erlernen. Anfänger:innen und Fortgeschrittene können effektiv gemeinsam auf dem persönlichen Fitnesslevel trainieren, da die Gewichte individuelle angepasst werden können. Dieses Ganzkörpertraining zu mitreißender Musik ist für alle geeignet, die Spaß am Training mit Gewichten haben und bereit sind, einen kleinen Schritt über die Fitnessgrenze hinaus zu gehen.

Hinweis: Saubere Wechselschuhe und ein Handtuch für die Matte sind Pflicht!

Gesamter Kurszeitraum:

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
2010alle LevelMo18:00-19:15keepFIT22.04.-15.07.Sarah Wernicke
15/ 24/ 30/ 35 €
15 EUR
für Statusgruppe 1

24 EUR
für Statusgruppe 2

30 EUR
für Statusgruppe 3

35 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
2015alle LevelMo19:30-20:30Golm, Haus 11, Fitnesshalle22.04.-15.07.Franca Grellmann
13/ 20/ 25/ 29 €
13 EUR
für Statusgruppe 1

20 EUR
für Statusgruppe 2

25 EUR
für Statusgruppe 3

29 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
2020alle LevelMi16:45-18:00keepFIT24.04.-17.07.Nora Adib
15/ 24/ 30/ 35 €
15 EUR
für Statusgruppe 1

24 EUR
für Statusgruppe 2

30 EUR
für Statusgruppe 3

35 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
2025alle LevelMi17:00-18:00Golm, Haus 11, Fitnesshalle24.04.-17.07.Katharina Sachs
13/ 20/ 25/ 29 €
13 EUR
für Statusgruppe 1

20 EUR
für Statusgruppe 2

25 EUR
für Statusgruppe 3

29 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen

Einzeltermine:

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
ET2010alle LevelMo18:00-19:15keepFIT22.04.-15.07.Sarah Wernicke
5/ 7/ 8/ 9 €
5 EUR
für Statusgruppe 1

7 EUR
für Statusgruppe 2

8 EUR
für Statusgruppe 3

9 EUR
für Statusgruppe 4
keine Buchung
ET2015alle LevelMo19:30-20:30Golm, Haus 11, Fitnesshalle22.04.-15.07.Franca Grellmann
4/ 6/ 7/ 8 €
4 EUR
für Statusgruppe 1

6 EUR
für Statusgruppe 2

7 EUR
für Statusgruppe 3

8 EUR
für Statusgruppe 4
keine Buchung
ET2020alle LevelMi16:45-18:00keepFIT24.04.-17.07.Nora Adib
5/ 7/ 8/ 9 €
5 EUR
für Statusgruppe 1

7 EUR
für Statusgruppe 2

8 EUR
für Statusgruppe 3

9 EUR
für Statusgruppe 4
keine Buchung
ET2025alle LevelMi17:00-18:00Golm, Haus 11, Fitnesshalle24.04.-17.07.Katharina Sachs
4/ 6/ 7/ 8 €
4 EUR
für Statusgruppe 1

6 EUR
für Statusgruppe 2

7 EUR
für Statusgruppe 3

8 EUR
für Statusgruppe 4
keine Buchung

Langhantel Specials:

Bei unseren Langhantel Specials habt ihr die Möglichkeit, etwas auszuprobieren, was in einem normalen Langhantel Kurs nicht oder nur teilweise geboten werden kann. Wir haben uns verschiedene Themen überlegt, die euch ordentlich zum Schwitzen bringen sollen:-)

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
ET2026alle Level - Langhantel meets IntervallSa11:00-12:30keepFIT27.04.Sarah Wernicke
5/ 7/ 8/ 9 €
5 EUR
für Statusgruppe 1

7 EUR
für Statusgruppe 2

8 EUR
für Statusgruppe 3

9 EUR
für Statusgruppe 4
keine Buchung
ET2028alle Level - Langhantel meets CardioSa11:00-12:30keepFIT01.06.Sarah Wernicke
5/ 7/ 8/ 9 €
5 EUR
für Statusgruppe 1

7 EUR
für Statusgruppe 2

8 EUR
für Statusgruppe 3

9 EUR
für Statusgruppe 4
keine Buchung