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Poledance - Workshop (INDOOR)
verantwortlich: Kristin Hachmeister

Poledance ist eine wunderbare Kombination aus Akrobatik, Tanz und Workout. Wer Lust auf ein anspruchsvolles Ganzkörpertraining hat, der ist hier genau richtig. Mit Poledance verbessert du nicht nur deine Kondition und stärkst deine Muskeln, sondern trainierst gleichzeitig deine Beweglichkeit.

Level 1: In diesen Workshops lernst du die Grundtechniken an der Pole. Man benötigt daher keinerlei Vorerfahrungen.

Level 2: In diesen Workshops werden folgende Dinge vorausgesetzt: climbs, seat und Lean Back, Martini und einige Basic Kenntnisse im Spin und Static Modus.

High Heels - Level 1: In diesem Workshop lernst du Basic Elemente des Poledance in High Heels kombiniert mit sinnlichen und tänzerischen Bewegungen an der Stange. Wir werden nicht an der Stange klettern, daher brauchst du keine Pole-Vorerfahrungen. Aber wenn du erste Erfahrungen hast - umso besser! High Heels sind keine Pflicht, aber es wirkt vielleicht etwas ästhetischer mit High Heels. Wenn du High Heels mitbringst, dann achte bitte darauf, dass sie fest am Fuß sitzen und sie bestenfalls etwas Plateau haben. Bitte keine nach vorn spitz zulaufenden Schuhe mitbringen! Hinsichtlich der Kleidung ziehst du einfach das an, worin du dich wohl fühlst.

Choreografie - Level 1: Wir kombinieren erste einfache Poletricks, sanfte Übergänge und Bewegungselemente zu einer fließenden Choreografie. Dafür sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Choreografie - Level 2: Wir kombinieren bereits erlernte und neue Poletricks, geschmeidige Übergänge und Bewegungselemente zu einer fließenden Choreografie. Basicelemente wie Climbs, Seat, Leanback solltest du hierfür bereits beherrschen.

Doubles Level 1-2: Hier haltet ihr euch zu zweit an einer Pole und kreiert zusammen ganz neue Figuren. Du musst hierfür kein Poledance-Profi sein, solltest jedoch schon einmal einen Level 1 Kurs oder Workshop besucht oder in einer anderen Institution deine ersten Poledance Erfahrungen gemacht haben. 

Doubles - Level 2-3: Hier haltet ihr euch zu zweit an einer Pole und kreiert zusammen ganz neue Figuren. Voraussetzung für diesen Workshop ist die sichere Beherrschung von climbs, seats, Lean Back und Martini. Je mehr Figuren du bereits kannst, desto größer die Kombinationsvielfalt.

Ayesha & Handspring - Level 2-3: Bei diesen anspruchsvollen Figuren bieten lediglich die Arme Halt an der Stange. Voraussetzung für diesen Workshop ist deshalb die sichere Beherrschung von Leghangs, Butterfly und V-invert.

  • Ein großes Handtuch für die Matte ist Pflicht.
  • Bringt gerne eine kurze und eine lange Sporthose mit sowie ein Sporttop.
  • Es ist sinnvoll, sich einen Tag vor dem Training nicht einzucremen;-)
KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
2405Choreografie - Level 2Sa10:00-12:00N.P., Wohnheim T3, Sportraum02.08.Elisa Tritschler
20/ 27/ 33/ 40 €
20 EUR
für Statusgruppe 1

27 EUR
für Statusgruppe 2

33 EUR
für Statusgruppe 3

40 EUR
für Statusgruppe 4
ab 08.07., 14:30
2410Choreografie - Level 1Sa10:00-12:00N.P., Wohnheim T3, Sportraum16.08.Elisa Tritschler
20/ 27/ 33/ 40 €
20 EUR
für Statusgruppe 1

27 EUR
für Statusgruppe 2

33 EUR
für Statusgruppe 3

40 EUR
für Statusgruppe 4
ab 08.07., 14:30
2415Doubles - Level 2-3Sa10:00-12:00N.P., Wohnheim T3, Sportraum20.09.Elisa Tritschler, Pia Visarius
20/ 27/ 33/ 40 €
20 EUR
für Statusgruppe 1

27 EUR
für Statusgruppe 2

33 EUR
für Statusgruppe 3

40 EUR
für Statusgruppe 4
ab 08.07., 14:30
2420Level 1Sa12:15-14:15N.P., Wohnheim T3, Sportraum20.09.Elisa Tritschler
20/ 27/ 33/ 40 €
20 EUR
für Statusgruppe 1

27 EUR
für Statusgruppe 2

33 EUR
für Statusgruppe 3

40 EUR
für Statusgruppe 4
ab 08.07., 14:30
2425Level 1Fr17:00-19:00N.P., Wohnheim T3, Sportraum26.09.Elisa Freidank
20/ 27/ 33/ 40 €
20 EUR
für Statusgruppe 1

27 EUR
für Statusgruppe 2

33 EUR
für Statusgruppe 3

40 EUR
für Statusgruppe 4
ab 08.07., 14:30
2430High Heels - Level 1Fr19:00-21:00N.P., Wohnheim T3, Sportraum26.09.Elisa Freidank
20/ 27/ 33/ 40 €
20 EUR
für Statusgruppe 1

27 EUR
für Statusgruppe 2

33 EUR
für Statusgruppe 3

40 EUR
für Statusgruppe 4
ab 08.07., 14:30
2432Ayesha & Handspring - Level 2-3Sa11:00-13:00N.P., Wohnheim T3, Sportraum27.09.Giorgia Favaretto
20/ 27/ 33/ 40 €
20 EUR
für Statusgruppe 1

27 EUR
für Statusgruppe 2

33 EUR
für Statusgruppe 3

40 EUR
für Statusgruppe 4
ab 08.07., 14:30
2435Level 2Sa10:00-12:00N.P., Wohnheim T3, Sportraum11.10.Elisa Tritschler
20/ 27/ 33/ 40 €
20 EUR
für Statusgruppe 1

27 EUR
für Statusgruppe 2

33 EUR
für Statusgruppe 3

40 EUR
für Statusgruppe 4
ab 08.07., 14:30
2440Level 1Fr17:00-19:00N.P., Wohnheim T3, Sportraum17.10.Elisa Freidank
20/ 27/ 33/ 40 €
20 EUR
für Statusgruppe 1

27 EUR
für Statusgruppe 2

33 EUR
für Statusgruppe 3

40 EUR
für Statusgruppe 4
ab 08.07., 14:30
2445High Heels - Level 1Fr19:00-21:00N.P., Wohnheim T3, Sportraum17.10.Elisa Freidank
20/ 27/ 33/ 40 €
20 EUR
für Statusgruppe 1

27 EUR
für Statusgruppe 2

33 EUR
für Statusgruppe 3

40 EUR
für Statusgruppe 4
ab 08.07., 14:30