Das Personal Yoga Konzept setzt auf besonders viel 
Übungsbegleitung durch die Übungsleitenden während des Kurses.
In diesen Stunden wirst du überdurchschnittlich gut verbal angeleitet und erhältst mehr Unterstützung bei der Übungsausführung. Dies realisieren wir durch den Einsatz ausgewählter Yoga-Hilfsmittel (Block, Gurt, Kissen, Rollen) in den Asanas und einer zusätzlichen Vorzeigeperson, so dass unsere Kursleitenden mehr Zeit für individuelle Übungsbegleitung im Raum haben. Mit diesem Konzept wird deine individuelle Yogaentwicklung enorm verbessert. Außerdem können durch gute Anleitung und Korrektur falsche Ausführungen und fiese Verletzungen vorgebeugt werden. Yoga ist ein sehr altes ganzheitliches Übungssystem. Es hilft dabei den Körper beweglicher zu machen. Es kräftigt und bringt die Gedanken zur Ruhe. Es schult die Achtsamkeit und Konzentration. Somit erwartet dich hier ein wahres Gesamtpaket.
Anfänger A1 und A2: Im Mittelpunkt stehen neben den systematisch aufgebauten Übungen zur Mobilisation, Kräftigung, Dehnung und Entspannung (Vyayamas) verschiedene ausgewählte Asanasequenzen und Übungsabfolgen zum Einstieg und zur Festigung deiner Yogapraxis.
Anfänger A2: In diesen Kursen wirst du neben Übungen zur Mobilisation, Kräftigung, Dehnung und Entspannung den Sonnengruß, ein zentrales Element des Hatha Yoga systematisch richtig erlernen.
Anfänger und Fortgeschrittene: In diesen Kursen werden neben Vyayamas und klassischen Asanas verschiedene Schwerpunkte der Yogapraxis aufgegriffen.
Fortgeschrittene: In diesen Kursen kann die langjährige Yogapraxis durch spezielle Sequenzen und Asanafolgen verfeinert und erweitert werden. Dabei werden auch komplexere Asanas systematisch erlernt, deren Durchführung jedoch mit fortgeschrittenen Achtsamkeit ausgeführt werden muss. Alternativen sind möglich. Wir empfehlen jedoch unbedingt yogische Vorerfahrungen.
Hinweise:
- Die Yogakurse sind NICHT für Schwangere geeignet, da Yogaübungen systemisch wirken. Auch in der frühen Schwangerschaft sollten spezielle Schwangerenkurse bevorzugt werden.
- bitte ca 3 h vor den Kursen nichts Schweres essen.
Bitte Kurszeiträume beachten!
