In diesem Acroyogakurs liegt der Fokus auf dem akrobatischen Teil des Acroyoga-Sports. Acroyoga wird anders als in der Akrobatik, nicht stehend, sondern hauptsächlich liegend durchgeführt. Die klassische Konstellation besteht aus einer Base, einem Flyer und eventuell einem Spotter. Als Base lernt ihr eine andere Person auf euren Händen und Füßen zu balancieren und erfahrt, wie einfach es ist, mit der richtigen Technik eure Flyer zum "Fliegen" zu bringen. Als Flyer nutzt Ihr Körperspannung, Balance und Technik, um in verschiedensten Positionen abzuheben. Der Spotter dient der Hilfestellung und der Sicherheit aller Beteiligten, so dass am Ende des Tages alle unverletzt nach Hause gehen können. Ihr werdet dabei immer die Möglichkeit haben, alle drei Positionen kennen und wertschätzen zu lernen. Der Kurs selbst gliedert sich in zwei Teile: Im ersten Teil (20-30 Minuten) werden, neben der allgemeinen Erwärmung, abwechslungsreiche Partner-Kräftigungs- und Dehnungsübungen, zur Vorbereitung auf den akrobatischen Teil der Kursstunde, vorgestellt und nach geturnt. Im zweiten Teil geht es dann um die reine Partnerakrobatik, die in einzelnen Übungen von zwei bis drei Personen durchgeführt wird. Jede Übung wird nach Rücksprache mit der Kursleitung individuell abgestimmt.
Darüber hinaus gelten folgende Grundsätze für den Kurs: für jede:n geeignet, keine Vorkenntnisse oder ein bestimmtes Fitnesslevel erforderlich und eine Teilnahme ist mit oder ohne Partner:in möglich.
Hinweise:
- Bitte bringt euch ein kleines Vorhängeschloss mit! Eure Sachen müssen in der Zeit des Kurses in den Umkleidekabinen verstaut werden.
- Keine Glasflaschen mit nehmen!
- Armbänder, Halsketten und Ohrringe müssen vor dem Kurs abgelegt oder abgeklebt werden.
Gesamter Kurszeitraum:
