Du findest abends keine Ruhe, das Ein- oder Durchschlafen fällt dir schwer? Mit diesem Kurs kannst du aus dem Gedankenkarusell aussteigen und den Abend sanft beenden. Der Körper-Geist-Komplex benötigt am Abend eine wichtige Übergangszeit um vom Tages- in den Nachtmodus zu wechseln. Ungünstige Bedingungen sorgen dafür, dass dieser Prozess gestört werden kann. Mit diesem Kurs helfen wir dir dabei diese Störquellen auszuschalten. Ein sanftes Mobilisations- und Dehnungsprogramm sorgt für eine sanfte Lösung typischer Spannungsmuster. Journaling- und Achtsamkeitsübungen helfen dir, Stück für Stück die Tagesgedanken hinter dir zu lassen und einen guten Abschluss zu finden. Die anschließende Entspannungseinheit (PMR, AT oder Bodyscan) hilft dir dabei, leicht in einen tiefen und erholsamen Schlaf überzugleiten, so dass du wieder Kraft für den nächsten Tag sammeln kannst
Hinweise:
Gesamter Kurszeitraum:
Einzelterminbuchungen:
