In diesen Kursen werden rhythmische und sich wiederholende Bewegungen (Vyayamas) und statische Yogahaltungen (Asanas) mit Achtsamkeit verbunden, um den gegenwärtigen Moment bewusst wahrzunehmen. Die achtsame Yogapraxis bietet einen Rahmen die Körperwahrnehmung und den mentalen Fokus zu schulen und so zu Ruhe, Gelassenheit und Klarheit im Alltag zu gelangen.

Anfänger A1: In diesen Kursen werden grundlegende Körperübungen und Asanas eingeführt und Stück für Stück erarbeitet. Im Mittelpunkt stehen auch systematisch aufgebaute Übungen zur Mobilisation, Kräftigung, Dehnung und Entspannung (Vyayamas).

Anfänger A1 und A2: Hier werden die grundlegenden Körperübungen um verschiedene Variationen erweitert und schrittweise Bewegungen zur Vorbereitung des Sonnengrußes erarbeitet.

Hinweise:

• Bitte eine Matte und ggfs. eine Decke sowie Yogaklotz o.ä. bereitlegen, wenn vorhanden.
• Bequeme Kleidung und Socken sowie einen Pullover zum Überziehen bereitlegen.
• Die Yogakurse sind NICHT für Schwangere geeignet, da Yogaübungen systemisch wirken. Auch in der frühen Schwangerschaft sollten spezielle Schwangerenkurse bevorzugt werden.
• Eine Anleitung zum Umgang mit der Chatsoftware ZOOM findet ihr hier.
• Bei der Buchung bitte unbedingt eine Mailadresse angeben.