Pilates (ONLINE)
verantwortlich: Annette Guzman

In diesen Kursen geht es vor allem um eine bewusste Haltung und eine starke Körpermitte. Die Schulung der Körperwahrnehmung und eine Kräftigung von ganzen Muskelketten kann Haltungsmuster verbessern. Die Muskeln werden sanft geformt und die allgemeine Beweglichkeit gesteigert. Das Einbeziehen der Atmung in die Bewegung unterstützt beim Trainieren die Bewegungskraft und aktiviert den Stoffwechsel.

Anfänger: In diesem Workout geht es vor allem um die Mobilisation eures Körpers mit dem Schwerpunkt auf die Wirbelsäule und um die Kräftigung der Bauchdecke. Ein Wechsel von Dehnungseinheiten, sowie Balanceübungen finden ebenfalls in dieser Kurseinheit ihren Platz.

Hinweise:

  • Bitte eine geeignete Unterlage, bestenfalls eine Gymnastik - oder Isomatte bereitlegen.
  • Ggf. dicke Socken mitbringen.
  • Eine Anleitung zum Umgang mit der Chatsoftware ZOOM findet ihr hier.
  • Bei der Buchung bitte unbedingt eine Mailadresse angeben.
KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
2220AnfängerMi18:00-18:45Zoom Online-Konferenz-Raum08.07.-26.08.Victoria Prodan
12/ 19/ 23/ 30 €
12 EUR
für Statusgruppe 1

19 EUR
für Statusgruppe 2

23 EUR
für Statusgruppe 3

30 EUR
für Statusgruppe 4