Einatmen. Ausatmen…Anspannen. Entspannen. Inne halten. In dieser Kursreihe verbinden wir das Bogenschießen mit verschiedenen Übungen zur Achtsamkeit. Wir lernen zuerst den Ablauf des Bogenschießens kennen und gehen dann über in erstes Schießen mit den Pfeilen. Wir erleben verschiedene Übungen zum Entspannen und Innehalten, die sich an den aufkommenden Dynamiken der Teilnehmenden orientieren. In Gesprächskreisen wird Erlebtes mit der Gruppe geteilt.

Der Fokus des achtsamen Bogenschießens liegt in dem Moment, in der Verbindung von Pfeil und Bogen, im Einklang von Körper und Mindset. Mit dem Spannen und Loslassen der Pfeile findet eine Auseinandersetzung mit den inneren Gedanken, der inneren Unruhe und Anspannung statt. Ziel der Kursreihe ist es ins Hier und Jetzt zu gelangen, unseren Körper wahrzunehmen und in den Kontakt mit uns selbst zu kommen.

Die aufbauenden Kursteile geben einen Einblick in verschiedene methodische Ansätze des achtsamen Bogenschießens im Selbsterfahrungsprozess. Die Kursreihe findet Outdoor unter witterungsbedingten Faktoren statt. Unter Anleitung eines Bogentherapeuten wird dieser Kurs ein einzigartiges Erlebnis für dich.

Teil I: Ankommen, Kennenlernen der Gruppe, Ablauf des Bogenschießens, erstes Schießen, Reflexion

Teil II: Ankommen, Bogenschießen mit Fokus auf Atmung, Reflexion

Teil III: Ankommen, Bogenschießen mit Fokus auf Ausrichtung und Nachhall, Reflexion

Teil IV: Ankommen, Bogenschießen mit Fokus auf Körper, Reflexion

Teil V: Ankommen, Bogenschießen mit Fokus auf Positionen, Reflexion

Teil VI: Ankommen, freies, individuelles Bogenschießen als Abschluss, Reflexion und Abschluss des Kurses.

Hinweise:

• Achtung: Am 12.11.2026 findet der Kurs nicht statt!
• Der Kurs findet draußen auf der Bogenschießanlage statt.