Dieses Kurskonzept vereint Übungen zur gezielten Kräftigung des Rumpfes mit fließenden Mobilisationsbewegungen. Unser oft sitzender Alltag führt zu einer Abschwächung der stabilisierenden Muskulatur und zu funktionellen Verkürzungen und Verspannungen, was in der Folge oft zu unphysiologischen Ausgleichsbewegungen und Schmerzen führt. Genau hier setzt Rücken & Flow an. Die Kräftigungsübungen orientieren sich an den Anforderungen des Alltags und machen den Körper genau für diese Situationen kräftiger, ökonomischer und weniger anfällig für Verletzungen. Die Mobilisations- und Flowbewegungen helfen dabei, die natürliche Beweglichkeit wiederzuerlangen oder zu erhalten.
Hinweise: Saubere Wechselschuhe und ein Handtuch für die Matte mitbringen.
Gesamter Kurszeitraum:
Einzeltermine vom 10.-19.2025:
Einzeltermine ab 20.10.2025:
