Ein ganz besonderes Erlebnis erwartet dich bei diesem Workshop!
In der Dämmerung werden viele Tiere aktiv im Wald, der Workshop gibt uns die Möglichkeit Waldtiere in ihrer natürlichen Umgebung zu beobachten. Wenn wir Glück haben, lässt der Sonnenuntergang den Wald in einem rötlich-violetten Licht erstrahlen. Erlebe diesen magischen Moment im Einklang mit der Natur! Aufmerksam beobachten wir die uns umgebende Natur in all ihren Facetten und erleben dabei kraftvolle Momente. Achtsamkeitsübungen und Meditationstechniken helfen uns, mit uns selbst und der Natur in einen tiefen und heilsamen Kontakt zu kommen. Durch kombinierte Atem- und Bewegungsübungen verbessern wir die Sauerstoffaufnahme und die Beweglichkeit unseres gesamten Körpers und bleiben auch bei kühlen Temperaturen warm. Kreative Techniken aus dem Naturcoaching runden das Waldbaden ab und machen es zum perfekten Ausgleich zu deinem herausfordernden Alltag. Waldbaden ist eine Naturheilmethode aus Japan und meint das bewusste Eintauchen mit allen Sinnen in die Atmosphäre des Waldes. Studien zeigen, dass regelmäßiges Waldbaden viele positive Effekte auf Körper und Psyche hat: dein Immunsystem wird gestärkt, Stress abgebaut, Blutdruck und Cholesterinspiegel sinken, deine Lungenkapazität verbessert sich. Zudem gewinnst du an Selbstvertrauen, dein Glücksempfinden wird gesteigert und du erlebst Ruhe und Erholung im Wald.

Hinweise:

• Treffpunkt ist der Parkplatz Wildpark
• Die Kurse finden grundsätzlich bei jedem Wetter statt.
• Der Workshop ist nicht barrierefrei. Gern kann aber in Absprache mit der Kursleiterin eine Lösung gefunden werden. Schreiben Sie bitte gern die Kursleiterin an.

Dies ist ein Angebot des Hochschulsports für den "Feel Good Campus" - das studentischen Gesundheitsmanagements der Uni Potsdam und daher nicht kostenfrei.