Selbstbestimmt den eigenen Weg gehen

„Kannst du diese Woche noch zwei Schichten übernehmen?“ – „Eigentlich wollte ich ja mein Referat vorbereiten, aber …“ - „Dir macht es doch sicher nichts aus, wenn du ...?“

Kommen dir solche Situationen bei der Arbeit, im Studium oder in sozialen Beziehungen bekannt vor? Fühlst du dich häufig von den Anforderungen/Aufträgen/Erwartungen anderer überrumpelt? Möchtest du üben, deine Grenzen wahrzunehmen und zu kommunizieren?

In unserem praxisorientierten Workshop beschäftigen wir uns damit, wie es gelingen kann, sich von den Erwartungen anderer abzugrenzen und stärker auf die eigenen Bedürfnisse zu hören. Gemeinsam erproben wir, selbstbewusst "Nein" zu sagen und dennoch im respektvollen Kontakt mit dem Gegenüber zu bleiben.

• Persönliche Einblicke und Reflexion: Erfahre, in welchen Bereichen es dir leichter oder schwerer fällt, die eigenen Grenzen zu setzen, und warum.
• Theoretischer Input: In kurzen Inputs beschäftigen wir uns mit Grundbedürfnissen und Glaubenssätzen und wie du diese nutzen kannst, um zu mehr Klarheit und Selbstbestimmung zu gelangen.
• Praxisnahe Übungen: Übe in einem geschützten Setting, selbstbewusst „Nein“ zu sagen und konstruktiv deine Wünsche zu äußern.
• Austausch mit Gleichgesinnten: Tausche dich mit anderen Teilnehmenden zu Erfahrungen und Herausforderungen aus.
• Praktische Strategien zur Abgrenzung: Erhalte Tipps und Tricks, wie du dich zwischen Studium, Arbeit und Freizeit abgrenzen und auf dich konzentrieren kannst.

Hinweise:

• Dieses Angebot ersetzt keine ärztliche, psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung.
• Der Workshop findet in Präsenz statt.
• Das Angebot umfasst einen Termin.
• Bei der Buchung bitte unbedingt eine gültige Mailadresse angeben.
• Sollte eine Teilnahme nicht möglich sein, bitten wir um schriftliche Absage, um anderen Interessierten den Zugang zum Seminar zu ermöglichen.

Der Workshop wird in Kooperation mit der Zentralen Studienberatung der Universität Potsdam veranstaltet