Der Boxkurs bietet ein umfassendes Training für Teilnehmer:innen, die ihre Fähigkeiten im Boxen entwickeln oder verfeinern möchten. Vielseitige Boxübungen verbessern Koordination, Kraft und Ausdauer, steigern den Stoffwechsel und fördern einen unterhaltsamen Muskelaufbau. Ein Boxkurs, der für jeden etwas bereithält und für gute Laune sorgt!
Level 1-2: In diesem Kursen werdet ihr an die Grundtechniken des Boxens herangeführt.
alle Level: Das Hauptaugenmerk liegt auf Konditionierung, Einführen und Erlernen von Box-Grundtechniken. Leichtes Sparring erfolgt nach erlernten Grundtechniken, keine Kämpfe!
Level 2-3: Voraussetzung sind sichere Grundtechniken und Verteidigung; zum Abschluss folgen 20–30 Min. freies Training (Sparring, Sandsack oder Partnerarbeit). Ein Mundschutz ist Pflicht, Kopfschutz optional.
Hinweis: Bandagen und Mundschutz sind sinnvoll!
Gesamter Kurszeitraum:
The boxing class offers a comprehensive workout for participants who want to develop or refine their boxing skills. A variety of boxing exercises improve coordination, strength, and endurance, boost metabolism, and promote muscle growth in a fun way. A boxing class that has something for everyone and is sure to put you in a good mood!
Levels 1–2: In these classes, you’ll be introduced to the basic techniques of boxing.
All Levels: The main focus is on conditioning, as well as introducing and learning basic boxing techniques. Light sparring takes place after the basic techniques have been learned—no full-contact fights!
Levels 2–3: Prerequisites include solid basic techniques and defense skills; the class concludes with 20–30 minutes of free training (sparring, punching bag, or partner work). A mouthguard is required; head protection is optional.
Note: Boxing wraps and a mouthguard are recommended!
