In der Ashtanga Basic Stunde wird besonderer Fokus auf die präzise Synchronisation von Atmung und Bewegung gelegt. Dadurch entsteht aus den individuellen Positionen eine fließende Sequenz, die sowohl körperlich herausfordernd als auch meditativ beruhigend wirken soll. In diesen Kurseinheiten lernst du beispielsweise die Sonnengrüße, die sowohl im Ashtanga Yoga als auch im Vinyasa Flow von grundlegender Bedeutung sind.
Hinweise:
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