Im Winter, wenn die Natur zur Ruhe kommt, zeigen sich die positiven Effekte des Waldbadens auf Psyche und Herz-Kreislauf in ganz besonderer Weise. Diese positiven Aspekte nehmen wir gerne auf, aber wollen an dieser Stelle nicht halt machen. Denn der Workshop soll uns darüber hinaus die Möglichkeit geben, mit uns selbst und der Natur um uns herum wieder mehr in Kontakt zu kommen. Achtsamkeitsübungen und Meditationsverfahren wie Gehmeditation und Body Scan helfen uns Stress abzubauen, den Blick nach innen zu richten und Ruhe und Erholung zu finden. Durch kombinierte Atem- und Bewegungsübungen verbessern wir die Sauerstoffaufnahme und die Beweglichkeit unseres gesamten Körpers und bleiben auch bei kühlen Temperaturen warm. Mit allen Sinnen werden wir in die Natur eintauchen, aufmerksam beobachten und dabei stärkende Momente erleben. Es sind keine Vorerfahrungen erforderlich, ihr solltet aber ein wenig bereit sein, euch zu öffnen (natürlich immer freiwillig). Es lohnt sich, den Kurs in unterschiedlichen Jahreszeiten zu wiederholen. Der Kurs ist leider nur bedingt barrierefrei, wir können das aber gerne absprechen.
Hinweise:
