Rund um den Jahreswechsel begegnen wir oft vielen Themen, die Anspannung und Druck verursachen können: es die bevorstehende Weihnachtszeit, das graue und dunkle Wetter oder die baldige Prüfungszeit. Vielleicht würdest du lieber in dich kehren, Zeit für dich finden und dich auf das neue Jahr ausrichten und es fällt dir schwer die Balance zwischen Anforderungen von außen und deinem Bedürfnis nach Zeit für dich aufrechtzuerhalten. In einem zweiteiligen Workshop hast du die Möglichkeit zur Selbstreflexion und Sensibilisierung rund um das Thema der Stresskompetenz, der Bewältigung von großen und kleinen Herausforderungen im Alltag und des Erlernens von Strategien und Gewohnheiten für mehr Gelassenheit und Achtsamkeit in deinem Leben. Du wirst wertvollen theoretischen und praktischen Input mitnehmen, dich mit den anderen Teilnehmenden austauschen und die ersten konkreten Schritte für deinen achtsamen Umgang mit beanspruchenden Situationen planen und umsetzen können. Im ersten Teil des Workshops widmen wir uns insbesondere allen Themen, die dich rund um den Jahreswechsel beschäftigen, und im zweiten Teil wirst du dich neben der Reflexion der Zwischenzeit insbesondere auf die Prüfungszeit ausrichten können. Egal, wo du gerade stehst - dieser Kurs ist offen für alle "Stresslevel" und wird dir helfen, eine neue Perspektive auf aktuelle Stresssituationen zu entwickeln, aber auch zukünftigen Herausforderungen präventiv begegnen zu können.
Zu beiden Terminen wird es folgende Inhalte geben:
Hinweise:
Dieses Angebot findet im Rahmen Projektes "Feel Good Campus" - Studentisches Gesundheitsmanagement an der Uni Potsdam statt und ist deshalb nur für Studierende der Uni Potsdam, der FH Potsdam und der Filmuni zugänglich. Wir bitten um Verständnis.
