JavaScript ist in ihrem Browser deaktiviert. Bitte aktivieren Sie JavaScript um alle Funktionen der Website nutzen zu können!

uni-potsdam.de

Sie verwenden einen veralteten Browser mit Sicherheitsschwachstellen und können die Funktionen dieser Webseite nicht nutzen.

Hier erfahren Sie, wie einfach Sie Ihren Browser aktualisieren können.

Handstand - Workshop
verantwortlich: Christian Schubert

Die Fähigkeit auf den eigenen Hängen zu stehen, verändert nicht nur den Blickwinkel, sondern fordert den ganzen Körper und bringt jede Menge Spaß. Dabei entwickelt der "gerade Handstand" im besonderen Maße die Körperkontrolle und stärkt die Schultergelenke.

Handstand - Workshop I für Anfänger

Inhalte des Workshops sind vorbereitende Übungen für die Hand- und Schultergelenke, verschiedene Körperpositionen, methodische Übungen an der Wand und mit Partner sowie Gleichgewichtsübungen.

Handstand – Workshop II für Fortgeschrittene

Du stehst gerne auf den Händen? Super, dann kannst Du in diesem Workshop deine Fähigkeiten verbessern und viele Handstand-Variationen erlernen.

Voraussetzungen für die Teilnahme am Workshop II sind das kontrollierte Hochlaufen einer Wand in den Handstand (bauchwärts), sicheres Aufschwingen in den freien Handstand und ein freier Handstand von mindesten 10 Sekunden.

Folgende Themen/Übungen erwarten Dich:

  • Verbessern des Gleichgewichts im geraden Handstand an der Wand & mit Partner
  • Tuck/ Frog Handstand (gebeugte Knie & Hüften)
  • Straddle Handstand (gespreizte Beine)
  • „7“ (gestreckte Knie & gebeugte Hüfte)
  • Straddle Press to Handstand („Schweitzer Handstand“)
  • Bent Arm Stand (Handstand mit gebeugten Ellenbogen)“

Hinweis: Es wird barfuß oder mit Socken zu trainiert.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1320AnfängerSo10:00-13:00Golm, Haus 11, Budobereich24.06.Christoph Koslowska
15/ 25/ 30/ 40 €
15 EUR
für Statusgruppe 1

25 EUR
für Statusgruppe 2

30 EUR
für Statusgruppe 3

40 EUR
für Statusgruppe 4
1321FortgeschritteneSo13:30-15:3024.06. Hochschulsportteam
10/ 18/ 20/ 30 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

18 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

30 EUR
für Statusgruppe 4
storniert