Metta bedeutet übersetzt "liebende Güte" und meint Qualitäten wie Freundlichkeit, Mitgefühl und Wohlwollen. Wir werden diese uns allen innewohnende Herzensqualität durch eine gemeinsame Meditation stärken und in einen achtsamen Austausch miteinander gehen.
In der Meditation werden wir Selbstmitgefühl und Mitgefühl allen Wesen gegenüber kultivieren. Wir wenden uns bewusst unserem Herzen zu und treten in einen inneren Dialog mit ihm. Dadurch kommen wir in einen tiefen Kontakt mit uns selbst, unseren Gefühlen, unseren Wünschen und Bedürfnissen. Nur wenn du dir selbst freundlich und wohlwollend begegnest, kannst du dies auch nach außen tragen und somit die Welt ein kleines bisschen freundlicher machen. Neben der Meditation spielt auch der achtsame Austausch in der Gruppe eine große Rolle und kann sehr bereichernd und stärkend sein. Metta ist eine Übungspraxis, die die Verbundenheit zwischen allen Lebewesen in den Blick nimmt. Die klassische Metta-Meditation beinhaltet vier Sätze, die jeweils Grundbedürfnisse des Menschen ausdrücken: Glück, Sicherheit, Gesundheit, Unbeschwertheit.
Du hast noch keine Meditationserfahrung? Kein Problem! Willkommen sind sowohl Einsteiger*innen als auch bereits Metta-Praktizierende. Jeder der Metta-Meditation ausprobieren und liebende Güte in sein Leben integrieren möchte, ist herzlich willkommen.
Hinweis:
