Abtauchen ins Winterbad bei einer Wassertemperatur um den Gefrierpunkt - klingt erst einmal alles andere als einladend. Doch solch ein Eisbad birgt wahre Wunder. Nach dem Eintauchen in das unter 10 Grad kalte Wasser ziehen sich deine Blutgefäße zusammen, das Blut schießt ins Innere des Körpers und du trainierst so effektiv dein Herz-Kreislauf-System. Noradrenalin und andere Hormone werden vom Körper ausgeschüttet und hinterlassen eine euphorische und belebende Wirkung. Außerdem stärkst du mit regelmäßigen Eisbädern nachweislich dein Immunsystem.
Der Workshop bereitet euch mit vielen Tipps auf ein eigenständiges Baden in der Wintersaison vor. Zur Vorbereitung könnt ihr gerne kalte Duschen in euren morgendlichen oder abendlichen Programm einbauen. Im Workshop werdet ihr zusätzlich zur Vorbereitung Atem-, Entspannungs- und Bewegungsübungen kennenlernen.
An alle Mutigen, die es ausprobieren möchten: freut euch auf den ultimativen Kälte-Kick!
Hinweise:
