Für einen starken und schmerzfreien Rücken

Ein gesunder Rücken ist die Basis für Wohlbefinden und Beweglichkeit. In diesem Kurs lernt ihr mit gezielten Übungen, eure Wirbelsäule zu stabilisieren, Verspannungen zu lösen und eine gesunde Körperhaltung im Alltag beizubehalten. Durch eine Kombination aus Kräftigung, Dehnung und Mobilisation stärkt ihr eure Rückenmuskulatur und beugt Schmerzen aktiv vor. Die praktischen und theoretischen Tipps helfen euch, eine rückenschonende Haltung in den Alltag zu integrieren. Macht mit und bringt mehr Leichtigkeit in euren Alltag!

Hinweis: Saubere Wechselschuhe und ein Handtuch für die Matte mitbringen.