Dieses Angebot richtet sich an alle, die bereits erste Erfahrungen mit Meditation oder anderen Achtsamkeitspraktiken gesammelt haben und ihre Praxis vertiefen, auffrischen oder unterstützen möchten. Es ist ideal für Menschen, die bisher mit Apps oder Audios geübt haben und nun die Kraft einer Meditationsgruppe erleben wollen. Das gemeinsame Praktizieren stärkt die Motivation und hilft, eine nachhaltige Meditationsroutine für den Alltag aufzubauen.

In diesem Kurs erwarten euch:

• verschiedene geführte Meditationen (Atem-, Sitz-, Berg- und Gehmeditation),
• Wahrnehmungsübungen, die die Sinne schärfen und den Geist beruhigen,
• sowie achtsame Bewegungsübungen, die Körper und Geist in Einklang bringen.

Freue euch auf einen Raum, in dem ihr zur Ruhe kommen, Einsicht erhalten und eure Achtsamkeitspraxis vertiefen könnt.

Hinweis: Bitte eine kleine Decke, eine Tasse für Tee und warme Kleidung (Socken, Pullover) mitbringen.

Gesamter Kurszeitraum: