Ein starker Rücken und gesunde Füße sind das Fundament für Wohlbefinden und Beweglichkeit im Alltag. In unserem Kurs lernt ihr mit gezielten Übungen, eure Wirbelsäule zu stabilisieren, Verspannungen zu lösen und eure Haltung zu verbessern. Gleichzeitig stärken wir eure Füße, fördern ihre Beweglichkeit und beugen Beschwerden wie Plattfüßen oder Schmerzen vor. Durch eine Kombination aus Kräftigung, Dehnung und praktischen Alltagstipps bringt ihr euren Körper in Balance – für mehr Leichtigkeit und Stabilität in jedem Schritt!

Hinweis: Saubere Wechselschuhe und ein Handtuch für die Matte mitbringen.