Hinter diesem Kurs verbirgt sich in dem ersten Teil der Stunde ein Training aus klassischen Dehn- sowie beruhigenden und zentrierenden Yoga- und Pilateselementen. Der zweite Teil der Stunde widmet sich vor allem der Entspannung mittels unterschiedlicher Techniken wie PMR, Autogenes Training oder Fantasiereisen. Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine strukturierte Folge von Körperübungen beruhigen den Geist und fördern neben der Beweglichkeit auch die Kraftentwicklung. Verspannungen in allen Körperbereichen können sich so leichter lösen. Der Kurs ist besonders geeignet für alle, die einen Ausgleich zu harten Trainingseinheiten oder einfach nur zum stressigen Alltag suchen.

ACHTUNG! Der Stretch & Relax Kurs ist ein Bestandteil unseres vielfältigen OnlineFlex-Tickets. Die Buchung eines einzelnen Online-Kurses ist nicht möglich.

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